Мало ем, но не худею: без спорта не похудеешь?
Девочки, вот вопросик. Я мало ем, но не худею. Питаюсь нормально, три раза в день, на ужин чаще всего йогурт греческий, потому что аппетита нет. Завтрак или сендвич(зерновой хлеб, капуста пекинская, сыр твородный, яйцо, помидор), обед белок+крупа. Чай, кофе без сахара. Но нет активности. Получается без спорта не похудеешь?
Катерина·
Мама сына (6 лет)
Попробуйте посчитать калории, возможно, вам только кажется что едите мало
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Попробую, спасибо🙏
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
а ну да, где то неделю в таком режиме, ну может чуть больше, начинала постепенно, сейчас уже пришла к такому режиму. Значит еще рано оценивать, спасибо 🤗
Катерина··
Мама сына (6 лет)
конечно, очень рано) нужно снизить количество поедаемого и держать такой режим)
Альбина·
Мама дочки (6 лет)
Я ела раз в день и кофе. Знакомый говорил что нужен подсчет, что откладывается жир потому что нет должного питания + сюда подключается щитовидка от которой уже все иначе работает. Я тоже тюлень, но у меня и железо с феритином очень низкое. Решила так посидеть на подсчете. Хватило на 3 недели. За недели ушло 7 кг без физ нагрузок. Кушала 3 раза в день и перекусы овощи/фрукты. Нудно было впихнуться в 1500 калорий и меньше углеводов. Мне это очень тяжело потому что снов уже приходиться еду впихивать в себя, а я не хочу. Я хочу поесть раз и пить кофе.
Анна·
Мама сына (8 лет)
Я пробовала питаться как вы (интуитивно, полезно и немного) тоже аппетита нет. По сравнению с абсолютно всеми кого я знаю - я ем рада в два, а то и три меньше остальных. При этом 10 лишних кг. Потом добавила спорт, ну вес немного ушел. Было 15 лишних, стало вот 10. Но дальше дело не идет вообще. Даже с питанием и спортом. Планирую начать считать калории и взвешивать все что ем. Потому что на глаз очень сложно определить. Возможно все равно нет дефицита. Буду месяц наблюдать за динамикой. Если и это не поможет, то надо к эндокринологу
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@ave92 @zarubina.nura2014 в общем много есть плохо, мало есть плохо🤦я сидела полгода на ПП когда дочке был год, сбросила тогда 13кг, но мне тяжело дается это взвешивание порций и постоянно в голове сидит червяк "это нельзя, это нельзя, за 2 часа до сна - нельзя,кофе натощак - нельзя". Но наверное только так, можно похудеть. Следовательно, питаемся как нам удобно и не паримся 😅🤦
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@ave92 да, и у меня такая же беда. Пузо тоже есть, руки блин большие какие то😅
Для меня самое тяжелое, перестроится на новый режим при соблюдении ПП. То есть я в принципе с утра встаю пью только кофе(иначе не проснусь) а завтракаю только через 1-1.5. И мне норм, обед у меня поздно, где то в 2(раньше я есть не хочу), ужин супер легкий. Когда до беременности и родов, я ела вообще спокойно все что хотела и как хотела, и весила 57-59, была стройной. Сейчас же ничего не работает🤦может пора свыкнуться с мыслью, что не будет уже так, или ограничения и спорт, или принимать себя такой какая есть😅потому что, как только я начинаю это все считать, взвешивать, контролировать, у меня сразу стресс🗿
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@ave92 и кстати, мужчинам вообще мне кажется легче худеть, природой так задумано, потому что у нас всегда доп прослойка, мать ее, от природы, чтобы потомство воспроизводить 🤣
Альбина··
Мама дочки (6 лет)
я такая же.