Чем завтракать без молока и молочных продуктов: варианты на 2 недели

Омлет на воде

Бутерброды

Можно просто заменить обычное молоко на кокосовое и готовить те же продукты: омлет, каши, в лаваш заворачивать всякое, яичницу глазунью, бутерброды обмакнуть в яйцо и пожарить, вариантов море

Может лучше от сахара в любых продуктах? Точно будет лучше самочувствие

Обычная яичница , хлеб , чай , колбасу,

Ну без молочных продуктов сложно

Яйца овощи мясо

Лаваш с яйцами на сковороде, тост с яйцом и помидором, всевозможные бутерброды с грудкой, риетом, ветчиной

Глазунья + салат (шпинат, руккола, карпаччо, помидоры, растительное масло) + хлеб зерновой

Хлеб можно лютеницей или айваром намазать, очень вкусно

_______

Ещё как вариант — сварить кашу не жидкую (с солью, сахаром), добавить яйцо, муку по необходимости и оладья испечь

Все каши можно есть без молока) практикуем. Когда отказываемся от молока, заметно уменьшается газообразование👌

Замените молочку на безлактозную)

Яичница, бутеры, тосты с авакадо, рыбкой и тд. Я люблю хлебцы с ветчиной и жаренным яйцом. Взять мини лаваш или тортилью, туда любую начинку. Я обожаю завтрак за их вкусное разнообразие. Посмотрите в Pinterest или в Инст)

Я завтракаю обычно либо шаурмой, либо чем-то таким 😂 не люблю яйца, каши и молочку. Могу ещё на завтрак гречку с пармезаном и соевым соусом или овсянку на воде с арахисовой пастой.

Замените коровье молоко овсяным. Те же омлеты, каши, блины останутся безмолочными

Нутовый омлет,яйца в любом виде, сырники из тофу!

Если любите овсянку, то добавляйте в нее белок, мои дети обожают овсянку. Я делаю ее на воде, добавляю курицу, сыр, масло. Все уплетают только так.

Можно тосты с авокадо, да и вообще я на завтрак ем то же, что на обед или ужин, к примеру. Нет еды, которая именно на завтрак.

Сделайте намазку: мелко нарезать например грудку куриную, перец болгарский, зелень, огурчики маринованные, перемешать и на хлеб намазать, вкусно и сытно. Правда я в такую намазку добавляю еще творожный сыр, его можно заменить Греческим йогуртом (это уже кисломолочка), ну или без него совсем. Хлеб можно на гриле подрумянить или в аэрогриле. Можно же еще каши варить на растительном молоке-кокосовое, миндальное, овсяное и тд. Можно делать бутеры с рыбой соленой и зеленью, в общем вариантов то много😁

Салатами. Например тунец, айсберг, помидор, яйцо

Вафли. например картошка, яйцо, ветчина, лук

Лепешка ротти с начинкой из листа салата, помидора, ветчины из индейки

Намазка из авокадо