Бессонница на 25 неделе беременности: как уснуть, если нужно работать?

У меня она с 15 недели 😭

Магний советуют обычно

Мне помогли капельницы железа

Магний по 600-800 мг в сутки. И придумывайте свои ритуалы на засыпание. Я тоже в беременность сильно страдала от бессониц.

Я ложилась на диван (он большой и уютный), закутывалась в шерстяное одеяло, включала ТВ очень тихо, чтобы просто бубнило, обычно что-то про путешествия или приготовление еды. И меня эта атмосфера вырубала потихоньку. А в кровати не могла уснуть.🤷‍♀️

Плюс теплый душ перед сном и под ним постоять подольше.

Диффузор с лавандой, носочки шерстяные, магний внутрь или спрей на ступни.

Прохладная комната, теплое одеяло.

Занудные аудиокниги.