Как получается похудеть без спорта: поделитесь диетами

Тоже послушаю

Магги,

А лучше сходите к эндокринологу, пусть назначит уколы, так как диеты зло

Все вернется назад 100%

Диеты это зло, путь к срывам и возврату веса по окончании

Я похудела на подсчете калорий, это не так страшно, как многие думают

Начните вбивать свою еду, увидите, где перебираете

Я вот обалдела, сколько перебирала на вечерних перекусах «к фильму», плюс конфеты тоже много весят

Постепенно пересмотрите свое питание, главное резко не менять, оставить любимую еду

То есть если вы любите макдональдс и пиццу (как я 😅), а вдруг решите сесть на салат, то вы станете грустной и сорветесь

Просто выписывайте любимую еду в дневной калораж и не расстраивайтесь, если вдруг перебрали немного (но тоже не каждый день, конечно)

А калораж для похудения я считала в разных счетчиках, в ии и в итоге выбрала средний из того, что мне насчитали все эти приложения

Диеты хороши, если придерживаться всю жизнь им.

Самое простое:

Не есть после 6-7 вечера

Ходить 8-10т шагов

А если ещё и калории считать и не переедать, то вообще красота

Так вот и дело то, после 6 не ем. График работы дурацкий, день, вечер, ночь. Булки, макароны не ем. Анализы в норме. А вот кг на месте.

Магги раньше всегда на ней сидела. Сейчас что то не очень

@fortuna976, ну у вас просто идет как избыточная масса тела 🧐

Я бы на вашем месте сходила бы к другому, со словами, что все равно буду их колоть, только либо под контролем врача, либо сама

Я веду бесплатный чат по похудению в макс. Помогаю похудеть без изнуряющих диет и голодовок. В чате много рецептов, челленджи, марафоны, поддержка единомышленниц.

Если интересно, то пишите номер телефона в личку. Добавлю 🌺