Начала интенсивно тренироваться, но задыхаюсь при подъёме гантелей 4–8 кг — это у всех так?
Всем привет девочки, Я начала интенсивно тренироваться, но когда поднимаю гантели 4-8 кг я просто задыхаюсь, даже некоторые сложные упражнения делаю , сердце прям так быстро стучит, это у всех так ? Вроде стараюсь правильно дышать,но все равно от тахикардии я задыхаюсь прям. Сердце проверяла все ок.
nori·
А давление? Вы с тренером занимаетесь?
Айзат··
Давление норм, 110/60
Да с тренером, она говорит проверь сердце, но я не давно проверялась по другой причине.
nura·
Ттг проверьте
dadana·
Мама сына (2 года)
Может программа слишком интенсивная? Отдых между подходами сколько? Проверяете ли пульс перед подходом
Айзат··
Да там по 10 секунд отдыхаем, а потом снова иногда слишком интенсивные бывают, пульс перед тренировкой норм, только вот когда передышку делаем я еле дышу
Buono ·
Наверно просто детренированность
Может еще какое-то волнение
Там вроде важно насколько быстро потом пульс восстанавливается
С чатом консультировались?🤣
Айзат··
Чат говорит что это нормально но нужно проверится и пока не ходить на тренеровки 😆
aisuluu.lite·
Мама троих детей
Здравствуйте.
Как вы питаетесь? Не находитесь ли на сильном дефиците калорий? Едите ли углеводы?
aisuluu.lite··
Мама троих детей
@aika1111111 много чего может быть причиной такого самочувствия. Как у вас с ферритином, гемоглобином?
Айзат··
феритин и витамин Д низковат
aisuluu.lite··
Мама троих детей
Тахикардия при дефиците железа и ферритина - частая реакция, так какорганизм испытывает кислородное голодание. Поскольку вы питаетесь полноценно, причины могут быть разными. Как нутрициолог, советую
обязательно обратиться к врачу.
нурзаада·
По идее тренер должен контролировать и программу соответствующую составить. У меня аллергический бронхит и одышка при интесивных нагрузках. Тренер поэтапно нагрузку увеличивал и научил правильно дышать, щас уже дышу нормально при интенсивных тренировках. В самом начале прям задыхалась.
futuremommy·
Мама дочки (2 года)
Если интенсивные тренировки, то так и будет. Я хожу на кроссфит, там все дышат как собаки 🤣