Тренировки после родов: как прийти в форму, если себя не люблю
Девочкиии, ну скиньте пожалуйста тренировки после родов как прийти в форму ,вообще себя не люблю
Девочкиии, ну скиньте пожалуйста тренировки после родов как прийти в форму ,вообще себя не люблю
Таня·
Мама двоих (9 лет, 14 лет)
Сначала начните питаться правильно. А упражнение в домашних условиях можно и в инете поискать
анастасия@·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Налаживайте питание , минимум калорий в день ( 1200-1400) в зависимости от исходного веса и активности . Я так скинула после 2 беременности за 2-3 мес и стала весить меньше чем до беременности и удерживаю годами . Больше ходить ,приседайте дома, хотя бы какие то физ. нагрузки ,ходьба 👍, и дефицит калорий
валерия··
Мама сына-младенца
А если грудью кормлю ,можно так питаться?
Саша··
Удерживаете как? Питаетесь насколько сейчас? Или уже не считаете?
Саша··
нет, если грудью кормите, нужно больше калорий
Любовь·
Мама двоих (младенец)
Я чего только не делаю, бесполезно всё 😅 тут тупо гормоны и генетика. Кто-то сразу худой, кто-то до года колобок. Не, ну можно конечно сесть на лютую диету, только тогда будет всё время дико хотеться жрать, и скорее всего волосы и зубы посыпятся. Мне лично с 2000 калорий в день, ежедневными быстрыми прогулками и фитнесом раз в неделю, скинуть не удаётся ни грамма на ГВ.