Девочки, как бороться с бессонницей? После 2 родов не могу спать нормально, ребенок засыпает, я…
Девочки, как бороться с бессонницей? После 2 родов не могу спать нормально, ребенок засыпает, я пытаюсь уснуть, и долго не могу(( усну, а через полчаса сын уже просыпается. Я его кормлю, он засыпает, я опять не могу уснуть и засыпаю только перед его пробуждением. Как быть, чтобы засыпать быстрее? Подскажите 🙏
Ника·
Мама двоих (младенец)
Магний попейте , мне помог
Ирина·
Мама сына (1 год)
есть один способ, мне всегда помогает, давно в инсте увидела и стала применять: берете какое-нибудь слово любое, что первое на ум придет, например "лестница", и начинаете у себя в голове сосредоточенно перебирать слова начинающиеся на каждую букву этого слова (первая Л - перебираете все слова на эту букву, и существительные, и прилагательные и тд, в общем просто все слова подряд на эту букву, затем вторая буква Е - то же самое), главное не отвлекаться на посторонние мысли и прям слова перебирать перебирать перебирать, все это естественно лежа и с закрытыми глазами
может способ странный, но у меня работает 100%, я дальше первой буквы никогда не уходила, всегда на первой засыпала, попробуйте, может вам поможет😇
Марина Козлова(Мороз)·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Также было . И сейчас до сих пор такое , если забываю магний пить