Прописываю мысли, устала от тревоги и обещаний себе: как наладить отношения с собой?

Прописывала-прописывала-прописывала… мысли в сумбуре, себя не узнаю, устала… устала от своих переживаний, от своих мыслей, о тревоге за будущее, за упущенные возможности, за решения…

Дошла до целей, до своих желаний (не так много, тк больше всего просто замороженно). Начала писать про любовь и принятие себя; в первую очередь нужно наладить отношения с собой, ака праздник который всегда с тобой. Физически и морально истощена, до остального не дойдем, тупо не на чем…

Наобещала себе как всегда отстать от себя и спать 8-9 часов/дисциплина или гигиена сна, пить достаточно воды, тренироваться регулярно, работа с психологом, сходить к психиатру (возможно нужны ад), осознанное питание и просто позволить себе быть, такого кажется никогда не было... Может хотя бы на месяц так или хотя бы неделю…

Что еще можно? Поделитесь пожалуйста опытом/идеями.