Девочки, посоветуйте, где найти хорошие программы тренировок для укрепления спины, если есть грыжи?…
Девочки, посоветуйте, где найти хорошие программы тренировок для укрепления спины, если есть грыжи?
Нужно прям закачать спину, но чтобы на пользу шло, а не начались обострения
Ника·
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
На фитстартсе есть программа здоровый позвоночник 👍
Аня··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Он платный?
Ника··
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
не знаю, у меня безлимитный доступ на 100 лет, поэтому мне не видно какие программы у них платные, а какие бесплатные 😔
Аня··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
спасибо! Посмотрю обязательно
Елена·
Лучше с грамотным реабилитологом позаниматься
Я в прошлом году с группы здоровая спина уехала на стол к нейрохирургу.
Елена··
@anyanya, потому что группы «здоровая спина» и подобное для здоровых спин)
Да , в прошлом году была операция
С тех пор с реабилитологом занимаюсь индивидуально, уже год, еще около полугода-год будем с реабилитологом и потихоньку аккуратно подключать другие активности
Аня··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
а что у Вас было, грыжа тоже?
Елена··
грыжа да и фасеточный синдром