Учимся подсчитывать калории🥲 Программа мне подсчитала 1900 калорий в день, при весе 90 кг.
Учимся подсчитывать калории🥲
Программа мне подсчитала 1900 калорий в день, при весе 90 кг.
Если в день укладываться в 1500-1600, норм будет?
Учимся подсчитывать калории🥲
Программа мне подсчитала 1900 калорий в день, при весе 90 кг.
Если в день укладываться в 1500-1600, норм будет?
u.adm·
да, и старайтесь белка побольше, чтоб 1 г на 1 кг веса были хотя бы. в идеале 1.3-1.5 кг на 1 кг
М··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Да, это тоже буду учитывать 🫶🏼
xavva_williams·
Мама двоих (младенец)
Я с тобой 😂
xavva_williams··
Мама двоих (младенец)
При весе 63, ем на 1600 калорий 🫢
М··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
ой, у тебя вес хороший 🥹
xavva_williams··
Мама двоих (младенец)
я ростом низкая 154
levachka·
Блин я не понимаю эту систему
🥷🏻·
Мама четверых детей
1600-1700 норм в твоем случае