Всем привет! Девочки, как думаете, от групповых тренировок (говорю про силовые, то есть не йога с…
Всем привет!
Девочки, как думаете, от групповых тренировок (говорю про силовые, то есть не йога с пилатесом, а всякие «body pump», фулбоди, круговые, функциональные и тд.) есть эффект?? Именно в плане похудения, подтяжки тела?
Понятно, что берем за базис соблюдение питания и все такое..
почему спрашиваю.. пришла в зал спустя 2 года перерыва. Пошла на групповые, а там часть людей до сих пор ходят на групповые. И у них просто ноль изменений на мой субъективный взгляд. И у тренеров тоже, просто они ведут по 2-3 таких трени в день, и никаких внешних изменений.. а будет ли толк от 2-3 таких занятий в неделю обычным женщинам?
Послушаю ваш опыт и мнение
Татьяна·
Если вы хотите рельеф, то нужно качать. А для общего поддержания активности, норм.
Елена·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
От задач же зависит. Не всем нужно "построенное" тело, кому-то выше крыши укрепления тела в целом +физическая активность для общего состояния здоровья.
redrose··
Мама дочки (4 года)
То есть для укрепления - норм??
Мне понять вообще ходить туда или нет 🤣 потому что групповые на самом деле люблю
Елена··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
для, для здоровья вполне себе отличный вариант
Настя·
Мама дочки (3 года)
От 2-3 занятий?!😳 конечно нет! Для укрепления тела, для физ активности - хорошее дело
redrose··
Мама дочки (4 года)
Ну 2-3 занятия в неделю считаю не плохая активность и регулярность в начале пути
Настя··
Мама дочки (3 года)
а ну если так, то конечно! А то в посте 2-3 занятия просто
Анка·
Мама дочки (3 года)
Если просто для физической нагрузки, чтобы, так скажем, косточки не застаивались - ок
Если в планах похудение или наоборот набор мышц - групповые чисто как кардио нагрузка
Настя·
Мама дочки (3 года)
Вы же я так поняла раньше ходили туда? Раз оценили изменения. Был эффект у вас?
redrose··
Мама дочки (4 года)
Эффект был в плане похудения, в плане появления силы, укрепления мышц - не заметила, сильнее будто бы не стала
Анна·
Мама троих детей
Конечно есть, я занимаюсь почти 3 месяца, недавно перестала есть сладкое, тело прям подтянулось, ноги и попа уменьшилась, я начала влезать в джинсы размера S. Я хожу три раза в неделю: фит микс, сайкл и памп. После нг буду ходить по две тренировки три раза в неделю, чтобы к лету был лучше результат)
Анна··
Мама троих детей
Ну вот на счет прям мышц – это навряд ли, потому что разговаривала с девочками и им потом перестает хватать групповых и они уходят в зал. У меня нет задачи накачаться, а просто похудеть и подтянуть тело, мне хватает групповых за глаза пока. Ну и тренеров там хороших нашла, что кайфую занимаясь с ними)
Да и что я поняла за эти три месяца, самое главное питание, а не тренировки🙈 хотя в 20
лет мне хватало просто тренироваться дома и выглядить отлично😁
Яна·
Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Если просто жирок согнать то да, будет результат в совокупности с питанием, если рельеф нужен то групповые туфта, не будет там никакого рельефа. Групповые это кардио+выносливость как по мне и ничего больше, год почти ходила, ушла просто в тренажерку.
Nika·
Мама дочки (4 года)
Только групповые, но и я не хочу быть огромным качком
Людмила·
Мама дочки (9 лет)
Мне заходят из групповых только круговые и только у одного тренера. Ну так совпало. Эффект офигенный в плане подтяжки уже через месяц регулярных занятий (2 р в неделю) виден. Сейчас вот полгода уже прогуливаю, никак не могу начать заново, но скоро соберусь.
Babaika09·
Мама сына (3 года)
Есть такое выражение: фигура делается на кухне. Раньше ходила на групповые и держала питание, отлично похудела и рельеф небольшой был
Флюгегехаймен 😈·
Чтобы добавить активности, настроения, улучшить самочувствие и здоровье - отлично) Для очевидных изменений скорее всего, маловато. Зависит от изначальной базы, возраста и генетики - при совокупности факторов может быть и от групповых хороший результат: например, человеку, который серьезно занимался в юности спортом нарастить мяско по старой памяти будет проще чем тем, кто не занимался вообще ничем, хотя и у новичков может быть хороший рост по началу; лет до 25 нужно меньше стимулов, чем после тридцати - там уже гормональных бонусов нет таких) Ну и некоторым везунчикам просто дано😁 А тренера групповых часто выглядят посредственно просто потому, что у них нет нормального восстановления, а большинство нагрузок просто уже привычной рутиной стали