Девочки, поделитесь, пожалуйста, продуктами/несложными вкусными рецептами для добора дневной нормы…
Девочки, поделитесь, пожалуйста, продуктами/несложными вкусными рецептами для добора дневной нормы белка?
Девочки, поделитесь, пожалуйста, продуктами/несложными вкусными рецептами для добора дневной нормы белка?
Женя01031996·
Пармезан кусок с кофе ) ( продается прям для перекуса )
салат тунец яйцо огурец )
Арахисовая паста с хлебцами сладкими
Экспонента ( лучший вариант по мне для добора , пью каждый день )
Творог с вареньем 😃
Это то что ем я ) в перекусах
Тати··
Мама дочки (6 лет)
Спасибо большое!!!
Женя01031996··
если совсем пусто варю 3 яйца , даже если утром ела . А так - экспонента , нео протеин коктейль . Прикольные штуки именно для добора , а не для основного набора белка )
Mariya·
Сухой белок купите, разводите его в воде) для добора
Mariya··
@katerina2704, https://ozon.ru/t/NsdrpmL
У меня муж так добирает, я ему по 60-70 гр разбавляю в воде, миксером чтобы комочков не было. И он пьет. Но это не вкусно. 😂
Катерина··
а что делать😭
Мне катастрофически не хватает( так что волосы выпадают, хотя и ем его, но физически столько не влезает
Катерина··
надо изучить его, тк если кушать яйца то там холестерин поднимается. Спасибо
Любовь·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Творог, шпинат, яицо, прикольно, ела так одно время
Но больше люблю просто отдельно маринованную фасоль, горошек зелёный, отварную курицу, копченную куриную грудку, творог, грецкие орехи
Olga·
Хумус
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
Помимо мяса, птицы, обязательно стараюсь съесть в день пару яиц, порцию творога, несколько кусков сыра. Если все же мало ем за день - пью Экспоненту или аналоги.