Как похудеть после родов: делюсь, как сбрасываю 87 кг до 75
Девочки, делитесь, кто как худел? Мне это всегда тяжко давалось после родов. Отварила себе гречки, купила сыр, "травки" разной. Начала мини нагрузки, с дочей на руках приседаю, танцую, упражнения делаю типа взмах руками, поднятие колен. (Состояние после родов еще ни как не войдет в норму, надо к врачу сходить, мучают сильные головокружения).
Я сейчас нахожусь в ужасном весе 87 кг. Хочу обратно в нормальный, хотя бы 75. А там уже и привыкну) и буду стремится к лучшему)
Irina·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Питаться с дефицитом калорий
На самом деле - главное, чтобы всегда была приготовлена норм еда, тогда и не хочется уже всякой дряни
Но с малышом это сложно (для меня по крайней мере)
Ирина··
Мама троих детей
Еда есть всегда, у меня же и дети старшие и муж) но я не хочу ее) мне бы булочек поесть, конфеточек, печенек, вот ими то и отъела бока. 🤣
Irina··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
понимаю)
Кушайте больше белка, чтоб не хотелось всякой фигни
Ну и считайте калории, кбжу рассчитайте по приложению какому-нибудь и записывайте что кушаете
Nastya··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
вот вот🥲 булочек😍 для меня в декрете это невыполнимая задача... К тому же вкусняшки для меня это и единственный! быстрый дофамин. А если серъезно решили, то по мне единственный здравый, проверенный и чтоб результат был стабильный - это ПП. Даже вот ккал не считала, когда придерживалась (до первых родов еесессно). И ещё, недавно только заменила - вот обычно все думают так "начну ПП, голодание, Кето, а потом подключу спорт потихоньку" . В обратку работает лучше, сначала спорт, но такой чтоб прям тяжело было, а не так попрыгали, дыхалочка подкосилась, посидим. Меня подстегивает это, потому что мне потом жалко свои реальные усилия, ради конфетки