Как начать худеть после родов: набрала 30 кг за два года и хочу убрать 5 кг за неделю
Девочки,как начать худеть,согнать отёки, они есть точно,к сожалению. За два года после родов набрала 30кг лишнего веса. Надо начинать,но люблю координальнве методы хотя бы в начале. Как убрать 5кг за первую неделю?)
5D·
Как бы грубо не звучало, не жрать
.. Хлеб, сахар, алкоголь, копченое убрать в первую очередь
Екатерина··
Мама троих детей
Алкоголь вообще не пью лет 10. А вот сладкое(
Евгения·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Изменить питание, контролировать, что кушаешь, я убираю пищевой мусор, кушаю высокобелаовую еду и вес уходит, если добавить ещё физ нагрузку будет вообще 🔥🔥🔥
Катя·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
После координального похудения срывы, быстрый возврат веса с добавочкой
_malenkaya_·
Кардинальные, не координальные
Nnetic ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Увеличить количество белка. 2гр на килограмм веса. Это самое простое, и с этого можно начать
Юлия·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Для начала не покупать вредности, чтоб не было соблазна съесть. Убрать сладкое, газировку, чипсики, колбасу