Через сколько после кс начали заниматься? Домашние упражнения хотя бы. Всё что набрала во время…
Через сколько после кс начали заниматься? Домашние упражнения хотя бы. Всё что набрала во время беременности ушло почти сразу, надо еще 20 кило до здорового веса. Очень тяжело организму. Боли еще есть, но хочется начать и не знаю с чего начать. По питанию все ок.
Динара·
После трех месяцев
Альбина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Минимум 8 недели должно пройти. Да и то потом легкий пилатес и дыхание
Ольга·
Начните с ходьбы
𝓕𝓘𝓣𝓝𝓔𝓢𝓢 𝓜𝓞𝓜 🥥·
Мама четверых детей
Через полгода
Радмила·
Мама дочки (1 год)
Начните заниматься по программам восстановления после родов, когда мышцы заработают можно уже другую активность подключать.