Что готовить себе и семье на ПП, если завтрак в 7, обед на работе, ужин в 20
Девочки , расскажите что вы готовите себе , семье когда вы на пп ? Вот утром на работу в 7 идти ,ну не хочу я кушать еще . На работе у нас кофе-брейк в 9 , обед на работе , ужин дома часов в 20 . Ну вот как придумать себе меню , подскажите , расскажите пожалуйста #первыйпост
Дарья·
Секрет прост, ем каждый день одно и тоже. В выходные запекаю килограмма 2 курицы( в основном филе бедра), варю кастрюлю крупы, делаю большую миску салата( это обед), на завтрак всегда ем овсяноблин с арахисовой пастой и ягодой либо сырники, на перекус яблоко/киви и мягкий творог или греческий йогурт, ужин- мясо и салат🤷🏼♀️семье готовлю что попросят, в основном раз-два в неделю, первое, второе и выпечку
Валентина·
Мама дочки (9 лет)
С вечера забиваю весь каллораж и продумываю что буду завтра есть. Набила руку, занимает 5 мин
И согласна, ем плюс /минус одно и то же. Мне так проще да и я люблю простую понятную еду.
Готовлю на 2-3 дня вперед. Завтрак это обычно тортилья с жареным яйцом, ветчина из индейки и кофе. Либо ленивая овсянка с разными добавками (мюсли, ягода, арахисовая). Это ещё проще, так как делается с вечера
Обед курица или рыба и гарнир. Плюс салат. Ужин обычно завертон из лаваша внутри курица, соус, огурчик и морковь по корейски. Аля шаурма.
Ну и плюс перекусы (сырники, бутеры, зефирка)
Лиза··
Мама сына (4 года)
Я так с дипсеком дружу , тоже прикольно . Пишу ему , что съела , а он мне кбжу считает еще и ругается если что то не так и дает как исправить .
Наталья··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я у этой девочки смотрю иногда рецепты https://vk.ru/ox_i_em
Лиза··
Мама сына (4 года)
спасибо , пошла вдохновляться
Наталья·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Еда в контейнерах мне кажется будет идеально 👌 там сразу на порцию себе запекаете и все. Плюс я сейчас через Яндекс Алису в браузере стала вбивать все что я готовлю полный список продуктов из чего вернее и она считает сама мне готовое кбжу на порцию 100гр. Это прям топ, я 3 дня уже так считаю и мне вкатило, а с фатсикрет бросала на 2-3 день 🤣 последний скрин это я котлеты на пару делала и записывала все.
Лиза··
Мама сына (4 года)
Спасибо 🙏, нужно попробовать готовить сразу в контейнере . Если не жалко накидайте примеры пожалуйста.
Анна·
Мама двоих (5 лет, 22 года)
Если не хотите есть в 7-берите завтрак с собой)
Я в 5.20 встаю😅 в 6.20 примерно завтракаю-каша всегда… разная
Примерно в 11 тортилья с помидорами, белком и индейкой(с утра готовлю за 5 мин) мой обед в 14- каша и грудка или рыба. В 17.30 ужин тоже с собой (перед треней) дома максимум протеин если недобор.. ну и творог еще куда -то там вписывается