Закаливание детей: мои первые шаги от холодных смузи до обливаний

Закаливание детей. Мои первые шаги.

🏡 С этого лета начала в действительности работать над закаливанием.

1. Сначала все лето давала холодные смузи с различными ягодами из морозилки с 100 мо молока.

2. Затем босиком бегали по траве каждый день. Спецом запрещала надевать тапки😆

3. Далее после душа полоскала ножки, ручки прохладной водой, затем прибавила голову, после голени, плечи, затем и все тело обливала прохладной водой, затем перед выходом немного теплой, и так 2-3 раза сменяла по очереди. Перед самым выходом из душа завершала обливание обз теплой водой.

В таком случае именно при смене температуры воды организм привыкает в усеренным перепалам температуры: когда на улице, например, мерзнут, ребенок уже готов к жти перепадам и может вытерпеть и не заболеть. К этому готовим при помощи обливаний.

🏛️ Затем когда переехали из дачи:

1. также остались бегать босиком по квартире, кроме того до сих пор отопление стоит отключенным. На холодную в прямом и переносном смысле голова работает лучше, спится тоже спокойнее, зато надевают более теплую пижаму без одеяла.

2. А в душе такая же картина: после основного умывания волос и тела теплой водой, начинаю обливать из гибкого шланга попеременно теплой-прохладной водой, постепенно понижая температуру. Перед выходом также завершаю теплой водой.

Вот, может кому-то пригодится и кто-то захочет начать делать такие небольшие шаги для здоровья наших детей.