Зал и тяжёлые веса на 8-й неделе беременности: можно ли продолжать?
Девочки, у меня такой вопрос , кто нибудь занимается/ занимался во время беременности в зале ?
Я пока не узнала что беременна ходила в зал , но уже чуть больше месяца не хожу в зал , но очень хочется, да и проблемы со спиной, только зал и помогал , боюсь чем больше срок будет, тем сильнее будет спина болеть , защемление какое нибудь ( в первую беременность так и было ) , срок маленький, восьмая неделя только. Завтра к врачу иду я конечно у нее узнаю все , но хотелось бы послушать кто занимался , интересует именно с тяжелыми весами
Марина·
Категорически нет. Пилатес, йога, плавание и много ходьбы)))
Анастасия·
Я занимаюсь, тоже срок маленький, но сколько не разговариваю с девочками, все говорят по самочувствию, не поднимать тяжелые веса и в основном только ОФП
Кристина·
Мне врач сказала, что если жалоб нет, то можно поднимать гантели максимум 3 кг и то сидя. Никакого пресса и на ноги тоже ничего нельзя. Короче только бицепс можно тренировать, чтоб ребенка потом на руках носить легче 😃
Ольга·
Долго занималась в зале до беременности. Врач в первом триместре запретила заниматься (не смотря на физ подготовку). Во втором триместре подключила небольшие гантели, фитбол и быструю ходьбу на 8 км по беговой дорожке (чтобы была ровная поверхность). Но спустя время после быстрой и интенсивной ходьбы начинал возникать сильный тонус. Пришлось отказаться от этого
Юлия··
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Вот и я боюсь что будет тонус (
Видимо придется отложить зал , пока не рожу 😁
Ольга··
В первом триместре я бы точно отложила (понятно, что кто-то занимается всю беременность и все в порядке, но не зря он самым опасным считается). Потом, если доктор разрешит, можно потихоньку подключать физ нагрузку и ориентируйтесь только на свои ощущения. Начните с самого минимального
Ольга·
Мама троих детей
Сейчас 11 недель. Занимаюсь в зале. Был перерыв целых 6 недель так как сначала болела, а потом гематома была и врач запретила. Сейчас опять занимаюсь уже третью неделю. Сильно большие веса не ставлю, пресс естественно не делаю, снизила и веса и количество. Некоторые упражнения тоже убрали, но мне программу расписывает тренер.
татьяна·
Я тренер, и работаю и тренируюсь долго
Сама занимаюсь 6 лет, естественно прекращать не хотела, врач только за, веса у меня были большие , организм привыкший, естественно процентов на 30 я их снизила, замечательно себя чувствую во время и после тренировки
Александра·
Мама дочки (2 года)
Делаю упражнения только для спины, массажные мячики, фитбол
pearlikkk·
Мне врач запретила в первом триместре, сказала во втором после скрининга если все будет хорошо, то пилатес для беременных можно сказала
Лучше не рискуйте
Если вы конечно годами не тренировались стабильно до беременности и нет никаких проблем, но даже так не рекомендуют многие врачи