Нужны реально эффективные диеты, вот прям сами пробовали и видите результат 🔥Расписывать не нужно, просто название, я сама почитаю про них. Пора уже брать себя в руки и приводить в порядок. Чаты не предлагать, тут не всегда в туалет можно в одиночку сходить, а ещё и тарелки фоткать в чат выкладывать 🙈+раздражает миллион сообщений в минуту, ну не мое в общем
, @mama_viktoria25, вот вы сколько раз в день едите ? Я 4. Это много ;( когда 2 раза в день без перекусов тогда реально снижается калораж и вес идет вниз. Если есть например в 11 и 17 часов по 600-700 к порция это очень сыто , но в общем калораж не большой . Вечером есть хочется сильно , огурец и яйцо можно и 1 хлебец
Бывает раз в день ем, бывает три раза, но моя проблема в том, что как только уложу дочь спать, мне хочется отдохнуть, выдохнуть и в ход идет чай с вкусняшками, но время как бы уже к 22:00🙈бью себя по рукам, но один фиг.. Сегодня глянула на себя в зеркало и обалдела, я никогда так не выглядела 😮💨
Пробовала как-то, не подошло, вернулся вес довольно быстро и желудок дал сбой
да, я тоже это понимаю головой, маме пробую объяснить, но она видит результат и ей неважно)
Все равно кроме урезания ккл и добавления физ нагрузки ничего лучше не придумали
Интервальное голодание 18/6, с отсутствием большого количества мучного, сладкого.
Примерно на 1600ккал в сутки, но четко я не высчитывала.
С моим желудком голодание мне нельзя 🙈пробовала, потом устала пить таблетки
ну я прописала что мне нужен диетолог, ввела свои данные. Что люблю есть, сколько вешу, желаемый результат. И скидываю ему фото, он дает советы и считает калории. Если честно из всех диет что я пробовала мне только это помогло
мне помогает дефицит калорий и исключение углеводов во 2й половине дня. обычно до обеда все ем, что хочется, во 2й половине дня начинаю следить за кбжу
Последний прием пищи за 2-3 часа до сна, еда по весам(взвешиваю все на маленьких кухонных, и силовые+кардио 2-4 раза в неделю, без них просто все обвиснет-так себе результат
Плотный завтрак с белком: яйца, сыр, мясо/рыба, обязательно овощи. Обед белок плюс углеводы, ужин белок плюс овощи. Не быстро, но худеется. Если я ем много белка (100 г в день), то сладкого не хочется. Ну, и воду пить. Никаких перекусов.
Я худеть начала через год после родов, до года было нереально с ребенком на руках, сижу на подсчете ккл , на сегодняшний день-25кг
ex-alexandrova·
Подсчёт калорий и метод гардвадской тарелки вместе
Виктория··
Мама четверых детей
Почитаю про тарелку ♥
ooops·
Дюкана