Девы, окажите мне психологическую поддержку 🙏 Третью неделю я считаю калории, скачала Язио,…
Девы, окажите мне психологическую поддержку 🙏
Третью неделю я считаю калории, скачала Язио, установила себе 1400 ккал на день, стараюсь соблюдать.
За 2 недели ушло 2,5 кг, вес на отметке 70 кг встал и заветную цифру 6 я никак не дождусь. На этой неделе я прямо сильно ощущаю голод и недоедание.
Коллега, которая заварила кашу с похудением, уже соскочила и счастливо наворачивает пасту в сливочном соусе на обед, а я держусь из последних сил 🫣
Дайте мне волшебный пинок и мотивацию пойти дальше, хочу к Новому году весить 65 🥹
Ю..·
Каждый прием пищи не менее 30 г белка. 1400 кк -почему так мало?
Lenny Lenny··
Мама сына (4 года)
Язио мне так рассчитал. У меня очень мало физ.активности( на работу-с работы с заездом в садик
Fox ✴️💫·
Скорее всего 1400 для вас сейчас мало очень, до 1700 сделайте и по больше белка.
Анастасия·
Белка больше есть надо, если такое чувство голода. Я когда худела на 40+ при таких резких порывах "а может ну его и поесть"- Пила клетчатку с водой и становилось легче.
Елена·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Мало калорий , смотрите на соотношение БЖУ, я перестала обращать внимание на количество калорий. Держу определённое количество жиров. И стараюсь добирать больше белка.
Lenny Lenny··
Мама сына (4 года)
Сколько Жиров у вас лимит? Я вкладываюсь по белкам, но много Жиров, если верить приложению
Ю..··
жир 0,8-1 г на кг вашего веса надо
Елена··
Мама двоих (2 года, 4 года)
50-60, редко когда 60, всегда около 50 примерно. Но я не руководствуюсь сколько там нужно на кг веса. Я была длительное время на марафоне по питанию. И примерно представляю сколько мне нужно держать для того чтобы вес уходил.