После 40 вес идёт вверх: как закрыть себе рот и убрать тяжесть в пояснице?
Девочки, вот как закрыть себе рот. 😞После 40 у меня вес идет вверх, данный момент вес 64 кг при росте 164, весь вес набирается у меня в попе. Из-за этого у меня болит поясница. У меня активный образ жизни, но не мешает мне набирать вес
ksu·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Значит активности мало. Или вы много едите. Или оба варианта. Как закрыть рот? Убрать из рациона все вредности. Добавить активность.
Алия··
Мама дочки (5 лет)
Утром не кушаю, поздно, голодная приходу и ем, грешу на это
ksu··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
нет , если в этом приеме не 3-4 тысячи калл
Анна·
Мама двоих (11 лет, 24 года)
После 40 лет ешь не ешь, надо разбираться с гормонами
Алия··
Мама дочки (5 лет)
С гормонами у меня все в порядке, на все возможные сдала
Ольга Худякова·
Мама сына (9 лет)
Надо утром завтракать самое главное. Потом обед обязательно. А без ужина можно обойтись
Алия··
Мама дочки (5 лет)
Вот надо пробовать так только
ksu··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Это не правда
XeniaKraft·
Мама двоих (1 год, 18 лет)
Я недавно начала есть только в обед и не больше 1200 ккалорий . Вес пошел вниз ( типа интервального плюс ккал считаю ) в декрете это удобно так как времени на разнообразную готовку всяких правильных блюд тупо нет. Муж ест раз в сутки только ужин очень плотный за месяц минус 10 кг 🤓
Зарина ··
А что с постоянным чувством голода делать? Просто перетерпеть типо или что
XeniaKraft··
Мама двоих (1 год, 18 лет)
я кофе пью черный без всего очень хорошо притупляет голод сначала голодно потом отпускает и еще зубы чищу часто помогает 🤣🤣🤣у меня вообще рост 155 вес 72 это ужас никогда так не весила а через год на работу выходить вот за год хочу хоть по 1 кг в месяц сбрасывать а каждые выходные у меНя читмилы )) с понедельника опять начинаю и вес медленно но верно уходит за три недели минус минус 3 кг даже если учесть что 2 кг это вода ушла то 1 кг точно жир )))
Алия··
Мама дочки (5 лет)
вот по утрам кофе пью может из-за этого есть не хочется
Зарина ·
Не знаю, тоже не могу
Вам еще повезло, что в попе, у меня руки и живот 🫠 лучше бы попа росла
Алия··
Мама дочки (5 лет)
🤣
ksu·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
А можно узнать, какая именно у вас активность? Сколько шагов в день? И что вы едите в течение дня хоть раз записывали?