Постоянная усталость и нет сил: к какому врачу идти и какие анализы сдать?
Девочки, привет! Нужен совет — куда копать и к кому идти.
Я вообще без сил, будто всю энергию выкачали. Ничего не хочу, ничего не могу делать. Просыпаюсь уже уставшая, целый день кручусь с элементарными делами: дети, готовка, работа из дома (часто в телефоне). Сплю вроде нормально — ложусь в 12, встаю в 7, но бывают ночи, когда сын крутится, и я вместе с ним.
Дом скоро обрастёт мхом. От усталости вся на нервах — выводит любая мелочь, могу накричать на детей от бессилия. Раньше я всегда была «дохляком», но сейчас это просто невыносимо.
Похожее было прошлой зимой, в феврале. Сдавала на анемию: ферритин был понижен, подняла до 60. B9 и B12 были на нижней границе — пила 2 месяца, но после не пересдавала. Гормоны щитовидки в норме. В мае стало легче, а в сентябре опять кошмар.
Может, кто-то сталкивался? К какому врачу идти в первую очередь? Какие анализы имеет смысл сдать? Буду благодарна за любые наводки 🙏
Татьяна·
Витамин д сдавали ?
Татьяна··
Я по похожим причинам плюс выпадение волос заподозрила его дефицит , и анализы реально показали . Заметьте с мая по сентябрь же вам норм ?)
Аннет··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Не скажу, что прям нормально, но да, было легче.
Нет, вот его как раз не сдавала давно. И пить забываю.
Надо сдать обязательно
Татьяна··
обязательно !!! Я когда искала причину выпадения волос , подняла железо , а они все равно продолжали выпадать , и я вспомнила что летом они вообще не выпадали почти , ну сильно меньше.. я подумала а вдруг это витамин д?
Пошла сдала , там был дефицит что то типа 2-9 при норме 30-100🤷♀️.
Ирина·
Мама двоих (7 лет, 19 лет)
Ну спите вы не нормально! В 12 уже поздно!
Сдать на фкрретин
Ирина··
Мама двоих (7 лет, 19 лет)
Как вариант ещё витмпн д
Светлана·
Мама сына (5 лет)
Возможно организм находится в дефиците. А возможно нужно к психотерапевту (лечить депрессию).
Nataly·
Мама троих детей
Анемия наверняка. Ферритин 60 мало вроде.
татьяна·
Мама двоих (11 лет, 19 лет)
Ого, а раньше спать ложится не пробовали?
Аннет··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Максимум могу в 11 лечь. Пока детей уложу, какие-то дела сделать, да и просто элементарно с мужем хочется побыть без детей, сериал посмотреть.
Наталья·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Возможно это к психологу просто, не факт, что причина в дефицитах
Ольга··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
@annet211 становятся. Но и откаты есть.. Сейчас вот погода испортилась + дети то один заболел то другой переживания опять накатывают и эффект как будто пропадает. Но сон лучше стал 🤞 с этим вроде стабильно
Наталья··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
@annet211, если спите нормально и нет паничек и чего еще подобного, может и психолога достаточно 😁 я б с него начала, там если что сами посоветуют куда обратиться еще
Наталья··
Мама дочки (7 лет)
@annet211, психотерапевт, думаю. У меня так было при нервном истощении. Сейчас сплю прекрасно
Екатерина ·
Кстати, витамин д проверьте на всякий случай. У меня дикая слабость была, волосы лезли и зубы крошились, от стоматолога не вылезала. Именно стоматолог мне и посоветовал сдать анализ, потом эндокринолог подтвердил, что витамин д помогает кальцию усвоиться.
Аннет··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Сколько у вас был и до какого показателя подняли?
Екатерина ··
точно не помню цифру, но меньше 10 точно. Подняла до 80, врач сказала достаточно, можно только профилактическую дозу теперь. Но я забываю его пить) сейчас осень, надо пропить
*·
Депрессии нет? У психиатра были?
Аннет··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Не была. Не знаю, может и есть 😄
mmmr💚·
Мама сына (4 года)
По себе скажу. Я много лет не обращала внимания на сон, хотя знала, что ложиться нужно 22-23. Просто не получалось, то учеба, то работа, ребенок, муж, стирка, уборка и тд.
Когда состояние было похожее на ваше начала ходить по врачам, ну пропила железо и вит д, а состояние как было встал-устал, так и оставалось. Пересмотрела все показатели-все ок , питание. А все равно усталость не уходила. Начала ложиться спать раньше, и мое состояние начало улучшаться. На сон каждому нужно свое время. Мне хватает 8:30-9 часов, если сплю меньше, усталость накатывает. Когда недосыпаю ночью, сплю днем.
Поэтому, недооценивать время сна, отход ко сну, ошибочно.
У вас такое состояние, что явно здесь пропив витамин Д, ну не уйдет усталость. Нужно смотреть комплексно. По вашему сну видно, ложитесь поздно. Если разбирать сон, сколько времени уходит на засыпание, сколько раз ночью просыпаетесь, сколько требуется снова погрузиться в сон. Сколько чистого сна в итоге выходит… кому-то хватает 7,8 часов. Мне не хватает)
Пробуйте оставлять дела на утро, ложиться хотя бы постепенно по раньше.
По хорошему бы посетить врача и посмотреть другие показатели.
mmmr💚·
Мама сына (4 года)
Я ходила к терапевту, потом она меня отправляла к эндокринологу и неврологу.
Сдавала гормоны, узи щитовидки, ОАК,биохимию,вит В 12, магний, цинк, селен. Сначала лучше посетить врача, а потом сдавать анализы, которые он назначил.
Аннет··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
А к кому вы ходили?
Я была 2 раза платно, но смотрев ферритин который 25 единиц мне говорили, да нормально все. Норма от 10 до 120 же. Пришлось самой изучать эту тему и хотя бы ферритин поднять
Любовь ·
Мама сына (5 лет)
Может пойти в другую сторону и найти то что будет наполнять изнутри и будет сила и мотивация для домашних дел ?
И начать с комплекса витаминов , просто очень это вечная хандра у организма )
Аннет··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Даже не знаю, что это модет быть. С маленьким ребёнком на руках))
Каролина·
Мама сына (7 лет)
Скорее всего как и в прошлый раз - витаминов не хватает и с гормонами скорее всего что-то не то. У меня когда тоже была похожая ситуация, я сдавала через Лаб4ю комплекс анализов на причины переутомления и усталости, там недорого, и удобно, без очередей по предварителной онлайн записи. И уже по результатам выяснилось, что у меня гормоны скачут и витамин d низкий уровень, железа и магния не хватало. Восполняла дефициты, лечилась у эндокринолога, стала и бодрее, и спокойнее. А то раньше все чувство вины меня мучило и за лень, и за психозы, а оказалось что это организму помощь нужна была