Девочки кто делал дефицит каллории ((( Полный отказ от - хлеба , мучного , жареного, сладкого ""'—-…
Девочки кто делал дефицит каллории ((( Полный отказ от - хлеба , мучного , жареного, сладкого ""'—- через сколько начинается изменение ???)))
Девочки кто делал дефицит каллории ((( Полный отказ от - хлеба , мучного , жареного, сладкого ""'—- через сколько начинается изменение ???)))
Portakal·
Мама троих детей
Дефицит делала, но не сразу полный отказ от всего привычного. Нужно потихоньку , тк срываешься из-за всего этого. А так за месяц можно 5-6кг спокойно сбросить, если все соблюдать
Portakal·
Мама троих детей
Я вела диету индивидуально у своего диетолога
Натали ·
Недели через 2 видно
За месяц 5 кг скинула
Вика·
Мама троих детей
Я скинув 20 кг не могла увидеть изменения в себе. Все недовольная ходила. 😂 Поэтому цифры на весах для меня были показателем изменений
Ирина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Через 2 недели минус 2.5 кг
alexa007·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Я так сидела под года , минус 12 кг. За месяц прям не отслеживала . В итоге за год у меня минус 15. Ну у меня и не сильно большой вес был . Сейчас уже полтора года так живу ,единственное иногда могу себе позволить сладкое ,но стараюсь брать что то типа зефира , пастилы ,мармеладок (чтобы в составе было мало жира ) . Пока все реально,главное цель!