После родов накрыла тревожность и плохие мысли: как выйти из этого состояния?

Может кто сталкивался? До родов после родов была тревожность но могла контролировать ее ,хоть и боялась всего,через 2 месяца после родов случился стресс большой и как будто жизнь перевернулась, с этого времени хорамш хуьлш постоянно елх луъш ,постоянно мысли плохие ,не дают покоя ,из за этого страдает организм, полностью аппетита нету ,готовить не хочется, по маленькому писаю часто очень, ху дир дар тиш? Как выйти с этого состояния?