У вас тоже бабушки говорят нагуляется и сам уснет?

Здравствуйте. Для возраста 11 месяцев время бодрствования в 5–5,5 часов при одном дневном сне — как правило это очень высокая нагрузка на незрелую нервную систему

В норме на этом этапе интервалы бодрствования обычно составляют около 4–4,5 часов . Если при ваших текущих 5,5 часах ребёнок спит ночь спокойно и просыпается только на кормления — значит, его нервная система пока пассивно справляется с такой нагрузкой

Но если при этом у вас возникают частые ночные пробуждения, плач при засыпании или чуткий сон, знайте, что причина не в зубах или капризах, а в скрытом переутомлении

Поделитесь, пожалуйста, как у вас обстоят дела с качеством ночного сна и укладываниями на фоне такого графика?

если начинаю раньше укладывать, то не может уснуть, что бы ни делала. Если соблюдаем данный интервал в 5 ч+- то засыпает легче (за 10-15 мин). Ночью просыпается поесть, иногда гуляет по часу(

Часовые ночные гуляния — это классический, прямой маркер накопленного дневного переутомления

То, что при более раннем укладывании ребёнок не может уснуть, а при 5 часах бодрствования пассивно "отключается" за 15 минут — это ложная бодрость

Из-за огромного интервала днём в кровь выбрасывается кортизол, который не даёт нервной системе расслабиться раньше, а ночью этот же гормон стресса пассивно подрывает сон и заставляет малыша бодрствовать по часу Организм просто не может удерживать глубокие фазы сна

Чтобы убрать эти ночные гуляния, нужно действовать системно: плавно, по минутам выстраивать правильный график бодрствования и перераспределять нагрузку днём

Хотите, мы подробно разберем ваши текущие часы подъёма и снов, чтобы бережно скорректировать режим и вернуть спокойные ночи? Для этого вы можете написать мне в личные сообщения профиля

Здравствуйте. В возрасте 5 месяцев и 18 дней переход на 2 дневных сна с интервалами бодрствования в 2,5–3 часа — это слишком ранний шаг, который ломает баланс распределения сна и бодрствования

На этом возрастном этапе большинство детей физиологически нуждаются в 3 дневных снах, а среднее время бодрствования составляет около 2 часов 15 минут При вашем текущем графике суммарное время активности за день получается слишком низким Из-за этого давление сна падает, нервная система пассивно не успевает накопить нужную усталость, что ведет к рваной ночи и чуткому сну

Поделитесь, пожалуйста, как у вас обстоят дела с ночным сном на фоне такого расписания?

Ночи по разному, иногда хорошо спит, раз просыпается покушать, иногда ворочается, переворачивается на живот, может дальше сам уснуть

Олеся, спасибо за подробности. То, что малыш умеет продлевать сон при пробуждениях — это огромный плюс и отличная база.

Однако то, что ночи проходят по-разному, и ребенок часто ворочается, как раз подтверждает, что его нервная система перегружается из-за неправильно распределенных интервалов днем. Когда дневное бодрствование выстроено не по биологическим часам, сон становится поверхностным, и тело малыша физически реагирует на это двигательным беспокойством.

Напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения профиля. Я помогу вам бережно скорректировать дневной график, чтобы убрать это ночное беспокойство и сделать ваши ночи стабильно спокойными

Кажется перебор с дневными снами, может тогда 40 минутки до 30 сократите

Здравствуйте. В возрасте почти 6 месяцев дневной сон длиной в 3 часа — это главная причина того, что ваша ночь превратилась в кошмар

Из-за такого длинного обеденного отдыха ребенок забирает значительную часть своей суточной нормы сна днем. Давление ночного сна падает, и нервная система физиологически не может удерживать глубокие фазы ночью. Пробуждения каждые 40 минут с плачем и выгибаниями — это реакция перегруженной нервной системы на смене циклов сна, когда малыш просыпается и не может уснуть без привычной соски.

Чтобы вернуть спокойную ночь, этот длинный дневной сон придется бережно ограничивать, а график бодрствования выравнивать. Подскажите, во сколько у вас обычно начинается утренний подъем и как именно дочка засыпает на дневные сны?

@dr.lokhanova, 4 дневных сна, ну укладывания быстрые, на груди легко засыпает просто ночью не отпускает, так то и отпускает но быстро потом просыпается и требует чтобы склеить

@dr.lokhanova, ну не знаю вроде подошел в остальном режим, вб утром долгое не тянет поэтому оно короткое, второе вб также, остальные вб легко выдерживает, если общее вб будет меньше она устраивает гулянки

Ситуация с частыми ночными пробуждениями для склеивания фаз как раз напрямую связана с тем, что у вас сейчас сохраняется четыре дневных сна и сильная ассоциация на засыпание.

Ночные гуляния, которых вы опасаетесь, возникают у малышей в 4 месяца не из-за короткого времени бодрствования за день, а как раз из-за накопившегося к вечеру переутомления нервной системы. Из-за этого ночной сон становится очень чутким, ребенок просыпается на смене каждого цикла и требует привычные условия для засыпания, то есть грудь.

Напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения профиля. Я помогу вам правильно скорректировать дневной график, плавно распределить интервалы активности и убрать это ночное беспокойство.

Здравствуйте. В возрасте 8 месяцев удерживать 3 дневных сна при бодрствовании по 2,5–3 часа — это очень высокая нагрузка на нервную систему ребенка.

На этом возрастном этапе дети уже должны плавно переходить на 2 дневных сна, а интервалы активности между ними должны составлять около 3–3,5 часов. При вашем текущем графике суммарное время бодрствования за сутки получается слишком большим. Из-за этого нервная система ребенка переутомляется, что напрямую привело к сокращению ночного сна до коротких 9–10 часов.

Подскажите, а сколько по времени длятся ваши дневные сны и как часто ребенок просыпается ночью на кормления?

Здравствуйте. Ваша ситуация очень понятна, и это классический пример перевернутого режима, с которым самостоятельно справиться маме в одиночку крайне тяжело.

Поздний подъем в 11:00 утра автоматически сдвигает всю сетку дня, из-за чего уход в ночь улетает на час ночи и позже. В возрасте 8 месяцев организму уже физиологически необходимы 2 дневных сна и стабильное бодрствование около 3–3,5 часов. Но из-за коротких снов по 30–40 минут нервная система ребенка переутомляется, и вам приходится вставлять лишний третий сон, который и блокирует нормальное ночное засыпание. Ночной вис на груди в данном случае — это попытка перевозбужденного за день мозга хоть как-то расслабиться ночью.

Чтобы исправить эту ситуацию, нужно действовать очень бережно: плавно возвращать подъем на ранние утренние часы и перестраивать график бодрствования. Подскажите, а в какое время у вас обычно проходят эти три дневных сна и сколько по времени длится само засыпание на груди?

первый сон где то в час дня и по времени где то час второй сон в с 17 до 19 два часа и третий сон или в 22 или в 21 тут по разному обычно тоже минут 30-40

На груди засыпание ну если активно сосет грудь то минут 10-15. Но он чаще всего перевозбужден и крутиться. Что его не уложить. Его даже на спину сложно уложить. Орет кричит переворачивается.

Анна, спасибо за такие подробности. Теперь причина ваших бессонных ночей и тяжелых укладываний понятна на сто процентов.

Главная ошибка сейчас заключается в том, что самый длинный дневной сон у вас проходит в промежутке с 17:00 до 19:00 вечера. В возрасте 8 месяцев спать два часа в такое позднее время — это огромная нагрузка на режим. Ребенок полностью сбрасывает дневную усталость перед ночью, поэтому его организм физиологически не готов спать в 21:00 или 22:00 вечера. Крики, плач и перевороты при попытке уложить на спину — это прямое проявление сильного перевозбуждения нервной системы, которую заставляют спать без нужного давления сна.

Самостоятельно разорвать этот круг соло-маме очень тяжело. Напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения профиля. Я помогу вам правильно распределить эти дневные сны, бережно убрать лишний вечерний отдых и плавно вернуть уход в ночь на нормальное детское время.

Здравствуйте. В возрасте полутора месяцев время бодрствования до полутора часов — это слишком большая нагрузка на незрелую нервную систему новорожденного На этом этапе малыши могут комфортно оставаться активными не дольше 50–70 минут.

Из-за таких длительных интервалов днем в организме ребенка пассивно накапливается сильное переутомление. Именно оно и проявляется в виде частых пробуждений и беспокойства в первой половине ночи с 22:00 до 2–3 часов

Нервная система просто перегружена и не может самостоятельно перейти в фазу глубокого торможения и расслабления.

Подскажите, а как именно вы сейчас укладываете малыша на сны в эти вечерние часы и сколько по времени длятся его дневные сны?

укладываю на ночной сон с 21:00-22:00

А дневной сон длится около 3 часов,дольше чем ночные сны

Но ночной сон после 3 часов ночи тоже долгий бывает у нас,тоже примерно 3-4 часа длится

Спасибо за ответ. В возрасте полутора месяцев дневной сон длиной в 3 часа подряд — это слишком много. Из-за такого длинного отдыха днем ребенок начинает путать день с ночью, поэтому полноценный и крепкий ночной сон у вас смещается на под утро.

Когда малыш уходит в ночь в 21:00 после длительного бодрствования, его перегруженная нервная система воспринимает это укладывание не как ночь, а как обычный короткий дневной сон. Отсюда и частые пробуждения до самого трех часов ночи.

Напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения профиля. Я помогу вам бережно выстроить правильные рамки для дневных снов и скорректировать вечернее время бодрствования, чтобы ребенок засыпал на ночь спокойно и спал крепко.

Здравствуйте. В возрасте почти 7 месяцев удерживать 3 дневных сна при бодрствовании до 3 часов — это слишком высокая нагрузка на нервную систему ребенка. За сутки накапливается избыточное время активности.

Короткие сны по 30 минут как раз и являются главным сигналом того, что переутомленная нервная система не может полноценно расслабиться и сон обрывается на смене циклов. На этом этапе ребенку уже физиологически необходим плавный переход на 2 дневных сна, чтобы увеличить их длительность и дать мозгу качественно отдохнуть.

Подскажите, а в какое время у вас обычно начинается утренний подъем и как ребенок спит ночью при таком графике?

Анна, ваш страх абсолютно понятен. Большинство мам боятся переходить на два сна, потому что думают, что ребенку придется бодрствовать слишком долго.

Но эта математика работает по-другому. Сейчас малыш спит по 30 минут именно потому, что из-за трех снов он не успевает накопить нужную усталость к моменту укладывания. Как только мы уберем лишний третий сон, давление сна возрастет, дневные интервалы отдыха автоматически станут длиннее — до полутора часов каждый. В итоге общее время бодрствования распределится равномерно и комфортно для ребенка.

При подъеме в 7:00 и уходе в ночь в 20:30 этот режим выстраивается идеально. Напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения профиля. Я помогу вам правильно рассчитать эти новые интервалы активности, чтобы сны удлинились, а переутомление полностью ушло.

Анна, в этом и кроется главный подвох. В возрасте почти 7 месяцев капризы ровно через 3 часа бодрствования — это чаще всего не признак готовности к глубокому сну, а проявление накопленной дневной усталости из-за коротких снов. Нервная система ребенка просто истощается, и он пассивно отключается на очередные 30 минут, так и не успев уйти в фазы глубокого восстановления.

Чтобы разорвать этот круг и научить мозг спать долго, нужно перестроить наполнение бодрствования и плавно скорректировать интервалы активности. Переходите, пожалуйста, ко мне в личные сообщения профиля, я помогу вам бережно и без стресса выстроить правильный график