Девчат, какие хорошие тренировки/упражнения на следующие проблемные места: валик (живот), внутренняя…
Девчат, какие хорошие тренировки/упражнения на следующие проблемные места: валик (живот), внутренняя часть бедра, и небольшая дряхлость рук, когда их поднимаешь. Делаю упражнения общие, фигура нравится, вот вот эти места что-то не очень.
Или их лучше массажами/обертывания?
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Дряблость рук, живота, бедер это либо жир, либо слабые мышцы. Если жир, точечно он не убирается. Снизится общий процент в теле, и рано или поздно он уйдет и там. Если слабые мышцы, нужны силовые с прогрессией, когда вес в упражнениях постепенно растет. Добавьте упражнения с весом на руки, бедра и живот. А чем обертывания помогут? Выведут жидкость, которая сразу вернется? Ну и массаж туда же🤷♀️
🌸Malinka ·
Мама двоих (младенец)
Силовые , питание .
Александра·
могу поделиться эффективными тренировками, напишите в тг sokol05040, сама по ним занималась
Виктория·
Мама сына (2 года)
Я со спортом так себе, но знакомая одна проходила курс липолитиков. Уколы вот как раз в валик живота после кс, руки, ей прям помогло