Эти выходные прям прекрасны❤ Я наконец-то почувствовала себя снова в бодром состоянии💃 Мое…

Эти выходные прям прекрасны❤️

Я наконец-то почувствовала себя снова в бодром состоянии💃

Мое самочувствие это один из главных рабочих инструментов. - поэтому весь свой фокус внимания направила на него.

Что я делала чтоб выйти из субдепрессии.

1. Снизила требования и ожидания, я понимала что эффективность сейчас не главное.

2. Наполнила жизнь встречами с подругами и прогулками по красивым местам города.

3. Так как сил на полноценные тренировки не было я заменила их легким кардио понимая что после тренировки мне будет лучше.

4. Наелась шоколада в доволь 😅

5. Делала регулярные дыхательные упражнения.

6. На время снизила контроль за учебой дочери для минимизации конфликтов.

7. Поговорила с мужем о своем состоянии и попросила больше заботиться обо мне в данный период.

8. В телесной терапии есть самопоглаживания вот этому прям уделила много внимания, сама себя пожалела и поблагодарила.

9. Выходила на пешие одинокие прогулки созерцая осенние деревья и каталась на велосипеде.

10. Увеличила количество обучения по направлению которое мне больше всего нравится, а не то которое шло в расписании.

11. Позволила себе спать дольше и прося мужа отвезти сына в садик самостоятельно.

12. Любовалась мужем на тренировках 😻 так долго мечтала чтоб он ходил со мной.

13. Посетила театры, концерты - они меня всегда наполняют.

14. Читала сыну детские сказки ❤️

Что хочу но еще не сделала.

Хочу купить сама себе букет осенних цветов, прям большую охапку.

Хочу с мужем в двоем поехать на дачу и кидать шишки в костер.

Хочу испечь тыквенный пирог.

P.S сын цветы привез 🥰