Очень прошу советов искренних как набрать вес Кг 7-8, можно даже 10) Рост 170, вес 52-54 3 года как…
Очень прошу советов искренних как набрать вес
Кг 7-8, можно даже 10)
Рост 170, вес 52-54
3 года как похудела, не знаю как набрать, думала потом наберу, щас стресс, птом токсикоз, потом ребенок маленький
Все не двигается вес, кожа да кости и грудь есть половина веса моего
Julia·
Офигеть, зачем вам 10 кг? Все идеально у вас рост/вес
🌿🌿🌿··
Наверное ей некомфортно с этим весом, нет?
Ghhh··
Мама сына (1 год)
Нет, я худая, кости торчат
Мне не нравится(
Мой вес идеальный 59-60
До замужества такая была, не полная, но и кости не выпирали, норм вес
62-63 тоже хороший вес на мне,выгляжу красиво, фигура больше нравится, и двигаюсь увереннее, но проблема что не поправляюсь (
Umm Zakariya·
Мама сына (1 год)
Со мной тоже поделитесь
ска·
Мама двоих (1 год, 4 года)
ЖКТ проверить надо
Выявить почему не усваивается
Ghhh··
Мама сына (1 год)
Жкт реально проверить надо мне, даже если не в этом проблема, в последнее время желудок болит часто (
К кому с этим обратиться не подскажите? Гастроэнтерелог?
Asiya·
Вам нужен профицит колорий , то есть больше колорий , чем является вашей дневной нормой . Но и не что попало , а белок , углеводы сложные
врач-педиатр·
Мама двоих (младенец)
У меня тоже такие же параметры, когда первую родила вообще не могла дальше 51-52 кг набрать, сейчас после 2 родов хотя бы 54 пока держится, но мне хватает моих 54-56 кг вполне, главное чтобы качество тела было хорошее, подтянутое, мышцы 💪, но пока с этим беда
Ghhh··
Мама сына (1 год)
У меня может чуть выше 170 на пару см, но это не так важно думаю
Все равно по разному вес бывает распределен по телу, и вот чтоб мне нравилось, мне надо чуть набрать
Ноги и попа очень худые
Ребра торчат, при этом у меня грудь 4 размера
Вы же представляете как это визуально смотрится
Не то чтобы я комплексную, просто хочется от себя прям кайфовать, а так думаю "и так нормально")
врач-педиатр··
Мама двоих (младенец)
у меня где-то 168-169 рост
Но руки и ноги у меня тоже худые всегда и практически вес не распределяется по конечностям, а если я поправлюсь то вес уйдет в бока живот, ну и чуток в ляшки, ну и смотрится это не красиво, поэтому мне не идет больше вес, только если мышцы наращивать в зале 💪
🌿🌿🌿·
Увеличить потребление белков + подключить упражнения на набор мышечной массы
Тавус·
Силовые тренировки+профицит калорий
витамины , бады, редукторный·
Мама троих детей
Увеличить белки жиры