Потянула мышцы в промежности, залезая на полку: острая боль при ходьбе

Не знаю как объяснить….

Я хотела с верхней полки шкафчика достать нужную вещь ,за стулом идти было лень и я решила что я могу поставить ногу на другую

Полку и так залезть 🥲🥲(делала так пару раз до беременности) в итоге нога соскользнула и я потянула мышцы в промежности , не знаю что произошло но пошла резкая боль острая , и теперь когда я хожу у меня в промежности острая боль бывает , это значит я мышцы растянула или что?🥲🥲взять стул не могла да я ,ужас просто 🫠