девочки😁 мне нужна моральная поддержка или совет или волшебный пи(зд)люль

@second.time у меня тоже её нет, всю жизнь с собой борюсь. 2 года назад смогла взять себя в руки и скинула 15 кг. Потом тихо и понемногу начала давать послабление. И как итог у меня снова +15. И вот я снова взялась за себя. На данный момент - 3 кг. К новому году планирую ещё - 5-7. Далее - 5 к апрелю. И обещание себе более так не жрать.

можно я к новому году Вас найду и сверимся?) круто, раз однажды получилось, получится и теперь👍🏼

можно, у меня теперь ещё больше стимула 😄

приятненько думать, что я не одна такая😁 но Вы молодец, я сейчас очень была бы рада хотя бы -5🙏🏻

пока подумала не буду есть после 20:00 совсем, но насколько меня хватит даже не загадываю

Как вы питаетесь?

завтракаем плотно(бутеры/омлеты/яичница с колбасой, сыром), на обед супы почти всегда, пропорции второго(мясо+гарнир), закуски из овощей свежих или консервированных, ужин из того же второго с обеда (в основном все жаренное или тушеное на масле). И перекусы в течение дня вкусненьким🥲 копченый сырок, сушеная рыбка, бутик горячий сыр/колбаса. И пью много сладкого чая. Выпечку не ем вообще, хлеб в течение дня тоже, конфеты, шоколад раз в месяц могу, но тоже в минимальной порции.

Короче, питаемся очень сытно, но не супер жирно.

мне кажется я мну всё подряд, и полезное и вкусное, просто в размере 200%, а не 80/20🥲🥲

а по спорту пытаюсь разобраться, просто приседы и планки наверное ж никак не сдвинут ситуацию?

присед если вам колени позволяют 😁

А так легкие даже тренировки со своим весом постоянные очень ситуацию спасают

Я пока в числе тех,кто ест правда. Но абонементик в зал ждет меня через 4 месяца

Успехов вам и легкого сгона веса

спасибо!)

я в беременность тоже не набрала почти, вес перераспределился и сразу после родов был нормальный. вот из-за кормления и открылся неконтролируемый жор. Вы уже будете готовы, не наберете🙏🏻

да я и не успела скинуть свой лишний 😢 но я стараюсь не акцентировать на этом внимания 😅 полюбила себя и в таком весе, планы конечно на то чтоб скинуть грандиозные, но сначала надо родить и операцию сделать 🤣

Муж тоже набрал капец, но он стал ходить на тренировки, вот ему без них нельзя, он раньше ходил и был в форме, сейчас снова начал

а у меня до этого вес скакал всю жизнь от 50 до 60. поэтому я и не парилась. но 73😳 сегодня это был шок и смех.

изучу страничку, спасибо 🌸

это из интернетов)) моё тотемное животное сейчас выглядит так.

по весам мы с Вами рядышком, что планируете делать?

вооот, я щитаю так же😁🥳

блин, я вообще не люблю сладкое, никакое, даже белый хлеб не ем, только утром изредка. можете представить в каких количествах я ем всё остальное😈 в общем-то да, для себя пока вижу необходимость срочно добавить спорт)

@second.time, была бы какая нибудь группа в тг где такие как мы с такой же проблемой и по тихонькую бы поддерживали бы в этом трудном деле . Думаю мотивация была бы больше 🫂🥲

спасибо за поддержку ❤️ я пока рассчитываю только на себя, днём времени нет на соцсети(

но и Вам желаю скорее увидеть желанную цифру🙏🏻

спасибо 🫂

подождите, это другая моя проблема, я к её решению ещё не пришла😹

у меня слишком включенный муж, мы даже на расстояние в 2 остановки едем на машине.

ребёнок у нас тоже спокойный, топает потихоньку, не прям бегом.

но как дожди закончатся, будем выходить подальше🙂

@second.time, вот бы обществе разрешили уже женщинам быть не идеальными…

А, стоп, это женщинам самим нужно себе разрешить…

лично мне никто ничего не запрещал) но я с Вашим пожеланием согласна🫱🏻‍🫲🏼

❤️❤️❤️

буду изучать тему понемногу, пока для меня это всё тёмный лес🙃 спасибо!

вот к удивлению, раньше были недосыпы постоянные. А два года назад с беременностью и по сегодняшний день всё пришло в норму, сплю, высыпаюсь, энергии хватает.

По питанию я чайник, никогда не высчитывала кбжу, не следила за правильностью потребления🤷🏻‍♀️ но в целом фрукты/овощи всегда были, как у всех иногда фастфуд, иногда(часто) жаренное всё или копченое.

просто сейчас сильно меньше стало активности, нагрузок

у Вас совсем малышка💗кушайте в удовольствие и отдыхайте больше.