Девочки, как восстановить осанку после родов и гв? Я такая собака сутулая стала, что без слёз на…
Девочки, как восстановить осанку после родов и гв? Я такая собака сутулая стала, что без слёз на фото свои не взглянешь. К какому специалисту обратиться?
Мария Психолог·
Мама сына (1 год)
👂 тоже надо
Iskorka·
Мама сына (3 года)
Мне только физические нагрузки помогли.
Инесса·
Мама двоих (младенец)
Вроде как укрепение мышечного корсета) надо мышцами закачать
Александра·
Мама троих детей
Спину качать
Anna·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Мне помогли только остеопаты и массажисты, без них физ нагрузки не дают нужны эффект, так как тело кривое, только после них можно заниматься
Анюта💜Рыжая Бестия·
Мама дочки (10 лет)
К тренеру кто работает с дыханием (диафрагмой), мтд, стопой, кором.
Джу··
Мама двоих (младенец)
Не знаете случайно таких?
Анюта💜Рыжая Бестия··
Мама дочки (10 лет)
знаю только в Гатчине, мой тренер)
Вера··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
посмотрите Анастасию Кужовник, она специалист по осанке и опорно-двигательному аппарату. Занимаюсь с ней уже более полугода
RyNaMi·
Я пытаюсь йогой заниматься - правда я только начала
❤️💃🏼🫶🏼·
Тренажерный зал
Марина·
Пилатес, йога, есть тренировки которые так и называются «здоровая спина», без упражнений никак. Мне в свое время очень помогло.
Мария·
К тренеру в спортзал
Елена·
Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Йога. У меня даже рост на 1 см увеличился ☝️😂
Алён@ ·
Мама троих детей
Спину качать. Висеть на турниках .
Галина Белышева·
https://t.me/uliya_nam_ProZdorovie
Обожаю Юлю😍 Сейчас опять стала с ней тренироваться. Для меня идеально, что базовые тренировки по 20 мин. Направлены они именно на осанку и восстановление организма. Чтобы при едежневной бытовой нагрузке включались нужные мышцы.
Я сразу чувствую как расслабляется поясница, шея. А потом по фото вижу как расправились плечи, таз и голова вернулись на своё место (я вся перекошена была, так как сидела постоянно криво за ноутом).
Второй месяц занимаюсь сейчас. Надеюсь, укрепится привычка))
В прошлый раз перед второй беременностью начала заниматься, в беременность продолжила, но уже совсем лайт тренировки. Ну а потом лень стало, некогда. И сейчас поняла, что не могу больше. Все болит постоянно. Поэтому с конца августа начала заниматься опять)