Мне было очень сложно в терапии с психологами. Поскольку мои детские травмы были очень глубокими и…
Мне было очень сложно в терапии с психологами. Поскольку мои детские травмы были очень глубокими и они управляли моими реакциями, ощущениями, моей самооценкой.
Но тяжело в учении, легко в бою.
Теперь я взрослая. И теперь внутри меня есть опора, мой стержень. И у меня многое стало получаться. И наконец-то я не проваливаюсь в детские травмы. А крепко стою на своих ногах. Буквально ощущаю землю под ногами. Чувствую связь с телом. Такая уверенность в своих действиях появилась.
И знаю, я справлялась уже со многими сложными ситуациями. Сейчас очередное жизненное испытание. Большие проблемы со здоровьем моей сестры. И вот эта опора мне позволяет жить. Не выживать, не утопать в страданиях, в слезах. Помочь близкому человеку и самой жить дальше, и даже находить моменты радости в своей жизни, помогать себе тем самым.
Вот этой необходимой твердости характера мне не хватало очень.❤️
Юлия ·
Я вот остановила терапию. Просто потому что морально мне тяжело ковырять всё это.
Буквально на днях только поняла почему в нашей семье были мама+брат и я отдельно, и я чувствовала себя отдельно. А когда с ними что-то случалось то особой эмпатии к ним не было. Не было желания обнять маму. Я была сама по себе.
Вспомнила. Я в детстве часто болела и годика каждый год лежала одна в больнице по неделям. И получается что у меня от одиночества и горя что я брошена как у детей в, детдоме включился инстинкт самосохранения. Защита психики. Не плакать, не ждать и не любить их. Они живут отдельно у них есть дом а меня выкинули.
И все мои родственники отмечали что у меня нет ни к кому привязанности из родни.
Странно но это не касается моей семьи. Я чувствую себя нужной, любимой и отвечаю тем же
svetlaya20_··
Понимаю вас. Я тоже делала паузы. Даже меняла психолога. Это нормально.
Очень тяжело эмоционально. Потому что боль копилась годами.
У меня было много эмоций, непрожитых. И пришлось это все проживать, плакала.
Но терапию продолжаю. Занималась онлайн. Теперь хожу к девушке психологу в своём городе. Нашла классного специалиста. Она так бережно и четко работает. Что очень быстро нам помогает. Я с сыном, и уже с мужем ходила.
Розалия·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Саморефлексия меня очень прокачала
Разговоры с собой лучше всякого психолога
Сама уловила связь событий и моих реакций
И никакой психолог не поможет если не готов к честному разговору с собой
Это так мысли вслух
Tati··
@svetlaya20_, расскажите про видеодневник? Как вели ?
svetlaya20_··
у меня были проблемы с личностью. Я оказалась в эмоциональной зависимости от мужа. Потеряла свою идентичность.
Чтобы посмотреть на себя со стороны. Я стала записывать свои мысли на видео. Свои честные мысли. Вот как идёт общение самой с собой. Как я живу. Что думаю о своей жизни, о муже. Я это записывала на свой телефон. Свои мысли, чувства, эмоции. Никуда не выкладывала.
И понемногу записывала, когда хотелось.
В то меня поддерживала психолог.
В итоге и любовь к себе пришла, принятие себя. Я стала нравиться себе на фото, доверять себе. Бережное к себе отношение появилось.
Ну и если посмотреть на те видео, все становится очевидным. Я очень выросла с тех пор.
Розалия··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
прикольно 👍 интересная практика !