Девочки которые сидят на дефиците калорий и худеют , сколько ккал употребляете в день ?
Девочки которые сидят на дефиците калорий и худеют , сколько ккал употребляете в день ?
Девочки которые сидят на дефиците калорий и худеют , сколько ккал употребляете в день ?
meow·
Вы должны под себя рассчитать
https://smart-eat.ru/calculator
🩹ummtaymiya·
@muaza,
UmmHalid·
под вас нужно рассчитать.
хотите могу помочь посчитать сколько ккал вам нужно есть
Umm_Umar··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Спасибо 🌷 уже по программе рассчитала
Sultanova·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
1400-1450
Muaza·
Мама дочки (3 года)
У меня силовые через день , плюс ходьба на дорожке , ем на 1500 ккал , после недели активных силовых (в дни силовых) буду повышать до 1600 .
Muaza·
Мама дочки (3 года)
Вы себе рассчитать хотите ?
Umm_Umar··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Да хотела для себя , но уже рассчитала🌷