Планирую беременность: можно ли самой пить фолиевую кислоту 1 мг и Йодомарин 200 мкг?

Девочки, всем привет! Планирую беременность и сегодня сама купила фолиевую кислоту 1 мг и Йодомарин 200 мкгбез назначения врача. Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать эти препараты при планировании беременности? Правильно ли я выбрала дозировки? Буду благодарна за ваши советы и опыт ❤️ #первыйпост