Ох, девушки, кто худеет, дайте совет )) Как с этим справится?) У меня норма в день 1470 калорий А…
Ох, девушки, кто худеет, дайте совет ))
Как с этим справится?)
У меня норма в день 1470 калорий
А мне прям мало, хочется конечно больше кушать, ну хоть 1700 ну прям не наедаюсь.
Хотя раньше я справлялась, были времена что вообще жёстко жестила, а тут даже 1.400 не могу сохранить, все переедаю..
Это с тем счётом,что я без спорта на данный момент.
Хочется взять уже себя в руки
Майя 🐝·
Надо смотреть ваш рацион. Белка больше добавить. Возможно попробовать разные временные интервалы приема пищи
Анастасия·
Я зеленые овощи добавляла в каждый прием пищи. Прям большие огромные порции. Стала хорошо так наедаться
Наталья·
Мама дочки (3 года)
Эм. У вас два маленьких ребенка. Спорт вам не нужен. Я с одной дочкой худела на 1800, и это были не излишки веса.
Сомневаетесь? Поговорите с дипсик
Наталья··
Мама дочки (3 года)
@lubacortes, проверьте свои данные вот по этой таблице
https://alena-rightfood.ru/calc
Любовь··
Мама двоих (2 года, 3 года)
спасибо)
Вот в принципе также
Наталья··
Мама дочки (3 года)
а какой уровень активности вы поставили?
И все же показатели чуть выше. Можно белка побольше впихнуть 😁
Диана·
1470 это очень мало. Кто вам эту норму посчитал?
Любовь··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Калькулятор калорий.
При росте. весе и образе жизни пишет 1470
Диана··
Это не корректно посчитано. Вы сорвётесь с таким малым количеством калорий. Вы же чувствуете что голодная. Добирайте еще хотя бы 100 калорий овощами.
Елизавета·
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
Перед приемом еды псиллиум, мне с ним дольше сытости хватает
Любовь··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Не знаю что это, почитаю ) спасибо
Ирина·
Увеличивать объем пищи за счет более низкокалорийных продуктов.
Маша·
Мама сына (7 лет)
Белок нужно добирать, чтобы голода не было) тоже из кг считается
Ксения ·
Мама сына (7 лет)
Не могу поверить.
Что то мало))
Любовь··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Калькулятор так показывает 1400-1600
Ксения ··
Мама сына (7 лет)
ну 1600 это уже другая цифра
Вообще рассмотрите метод тарелки. Голодать точно нельзя)