После ГВ грудь обвисла: сколько времени уходит на восстановление?

Девочки, закончила ГВ чуть больше месяца назад, сиськи обвисли. Сколько времени у вас ушло на восстановление груди?

Вот инфо из интернета.

Процесс изменения женской груди после завершения грудного вскармливания — это закономерный и полностью обратимый биологический цикл, который в медицине официально называется постлактационной инволюцией молочной железы. Этот процесс протекает в три четкие фазы, в ходе которых ткани проходят полную внутреннюю перестройку.

• Первая фаза: Временное опустение (1–3 месяца после ГВ). Сразу после прекращения лактации железистая ткань, которая вырабатывала молоко, стремительно угасает и отмирает за ненадобностью. Этот процесс происходит очень быстро. Однако жировая ткань, составлявшая основной объем груди до беременности, просто не успевает так же молниеносно занять освободившееся место. В результате внутри образуется временная «пустота»: грудь визуально и тактильно «сдувается», кажется излишне мягкой, а кожа — временно растянутой. Это естественный промежуточный этап, которого не стоит пугаться.

• Вторая фаза: Активное восстановление (от 3 месяцев до 1 года). На этом этапе в тканях запускается уникальный процесс регенерации, который ученые часто сравнивают с глубоким заживлением. Организм начинает активно запускать так называемую репопуляцию адипоцитов — жировые клетки начинают интенсивно возвращаться обратно в молочную железу. Они постепенно и равномерно заполняют образовавшиеся пустоты, заново формируя внутренний каркас груди и возвращая ей былую плотность.

• Третья фаза: Финальная стабилизация (от 1 года до 1,5–2 лет). Спустя примерно 12–18 месяцев после полного отлучения от груди восстановительный цикл завершается. Научные исследования и биопсия тканей подтверждают, что к этому моменту состав груди женщины становится практически неотличим от её исходного, «заводского» состояния до родов. Вся железистая архитектоника окончательно замещается здоровой фиброзно-жировой тканью, благодаря чему грудь полностью возвращает свою плотность, упругость и прежний объем.