Хочу начать правильно питаться: где брать рецепты и каких принципов держаться?

Девочки, очень хочу начать правильно питаться, сократить вредное уменьшить калорийность (и ведь не сказать что питаемся неправильно, всегда домашнее, стараюсь тушить , ничего не зажариваю, булку сплошную не едим сахаром закусывая)

Буду рада любому совету ,

Где берете рецепты?

Каких принципов придерживаетесь?

Нашла сайт с расчетом примерных калорий, интересно.

Вкусняшки убираю, детям не даю, сама не ем, но муж домой нет

-нет да притащит, он на сладкой игле , это его единственная отдушина) не курит,не пьет, только работает и вечером хочет чай с вкусняшкой🧁

Младший в хорошей форме, старший начинает заплывать, спорт бросил, только школа сейчас, не вывозит, тоже завтсим от вкусного, контролирую, по сути ест дома утром кашу с молоком, потом завтрак ,обед и полдник в школе, дома ужин вечером.

Может много ему, есть жирок и уже заметный, раньше 2 года назад пресс был норм , сейчас и сам замечает,что изменился.

Чем кормите детей?

Мои не особо привередливые, но коллекторы на пару не будут есть