Как декрет превратил общительного человека в социофоба: тревога при общении

🤡Как декрет превратил общительного и коммуникабельного человека в социофоба?

🫂Это я про себя 🫂

Я не знаю, что со мной происходит. Раньше я была общительной, легко общалась с людьми, а после декрета будто стала совсем другой: любое сообщение, вопрос или необходимость ответить вызывают сильную тревогу.

Например, я написала объявление в домовой чат, что делаю торты на заказ. Мне начали писать люди, а у меня буквально колотится сердце, как будто я на экзамене или на суде. Хотя понимаю, что это обычные вопросы про заказ.

Мне очень страшно показаться глупой, что-то не так сказать или получить критику. Я хочу справиться с этим, но пока не понимаю, как. Расскажите, пожалуйста, кто сталкивался с похожим состоянием после декрета и что вам помогло?

( Хотя если я пишу спрашиваю, все ок)