Девочки, как вы справляетесь с тревогой? Последние дни накрывают прям приступы тревожности ни с…
Девочки, как вы справляетесь с тревогой?
Последние дни накрывают прям приступы тревожности ни с чего.
Сегодня вот была одна, отдохнула, все ок. Тут приходит смс, что завтра в сад нужна белая водолазка, а именно её у нас нет. И здравой частью мозга я понимаю, что есть белый лонг, и вообще это не проблема. Мозг понимает, а тревожность нет.
То есть дело не в ситуации, а в приступах тревоги.
Накрывает резко и без причины.
Ем нормально, сплю нормально, спорт подключила.
Может вы ещё что-то пили, делали.
P.S. Вариант с психиатром и рецептурными медикаментами оставляю на крайний случай. Уже был эпизод приёма 3 года назад, помогло. Но тогда я хоть видела с чего все началось. Сейчас не понимаю.
Может удастся без них обойтись
Виктория·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Сегодня купила афабозол ретард. Поможет или нет хз🤷🏼♀️ попробую
Анастасия ··
Мама дочки (4 года)
Тоже так накрывает? Блин, долго ждать ваш отзыв, к тому времени с ума сойду уже 😅
Виктория··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
написано курс 2-4 недели. Сегодня 1 таблетку выпила😁 жду пока стану спокойная как слон
Анастасия ··
Мама дочки (4 года)
😃
Юлия·
Попробуйте : 1. в момент тревоги 100 приседаний
2. Лежать в ванне с горячей водой
3. Набрать воды куда-нибудь (тазик , ванна и тд) засунуть туда голову и орать изо всех сил
4. Лечь на пол (твердая ровная поверхность) и попробовать почувствовать эту тревогу, определить в каком она месте в теле. Сказать : я вижу тебя здесь и сейчас, я принимаю тебя и даю тебе место.
Это то, что обычно помогает) я как тревожник на опыте понимаю о чем говорю 😁 таблетки никогда не пила и не хочу . Мне еще помогает быстрая ходьба по городу в наушниках
Юлия··
@anastasiya24797, нет. Пробовала масло мяты капать на одежду , фигня, пить ромашку тоже фигня. Хорошо кстати мне помогает смесь настоек по чайной ложке валерианка, пустырник, боярышник, пион и чуть воды . Спишь в тишине и спокойствие. Но у меня потом живот болит от такой смеси) это прям очень крайний вариант если я ее пью
Анастасия ··
Мама дочки (4 года)
о, у меня тоже такая смесь стоит. В семье называем "адской смесью" 🤣. Но тоже пью в крайние моменты. Но я нормально переношу, может пропить его полноценно курсом. Подумаю об этом
Анастасия ··
Мама дочки (4 года)
вот я ванну не люблю, но обожаю горячий обжигающий душ. Согласна, нужно подбирать свои варианты, отталкиваясь от общего