«Закрой рот и похудеешь»: как я худею без жертв и без астмы

Так уплывает мой жирок )

Недавно в раздевалке фитнес-центра услышала разговор двух старушек, посещающих спортивные секции:

- никак не могу похудеть!

- просто закрой рот и похудеешь.

Какое невероятное заблуждение.

Зачем заниматься самоистязанием, если можно обойтись без жертв и просто немного разобраться в том, что складываешь в рот? При том, что сейчас есть нейросети, где даже без тренера можно примерно посчитать свою суточную норму белков, жиров и углеводов. А дальше "дело техники": не перебирать жиры и не отставать по белкам - вот и весь секрет правильного питания. Белки и углеводы перебрать очень сложно, весь день стараюсь их добирать. Жиры набираются очень легко, но и без них тоже нельзя, поэтому контролирую их кухонными весами.

При этом я каждый день ем зефир, пастилу, шоколад со стевией, халву: просто вписываю их в свою дневную норму и комфортно худею, не закрывая рот, вопреки совету старушки.

Два раза в неделю силовые. Это лучшее, что я могла себе подарить. Год назад мне поставили астму физического усилия, при том что все врачи говорили, что я здорова. Силовые тренировки раскачали мои лопатки, что-то внутри как будто было склеено. Я забросила свой гормональный балончик куда подальше. Похоже, нет у меня никакой астмы, это что-то с механикой дыхания.

Мучилась с давлением, а по факту проблема была в холестерине. Пью статитины, скорректировала питание. Раньше даже на фоне зарядки начинался приступ астмы, поднималось давление и растройство желудка, 2 недели приходила в норму.

Теперь через день пилатес по полчаса, 2раза в неделю силовые с тренером по полтора часа и нет никакой астмы и давления.

В общем, я уже умирать готовилась, а оказалось, не всё ещё потеряно. Иду к заветным 60кг.