Девочки, я за помощью. Сама не вывожу уже. Мне нужен психотерапевт. Однажды была на сессии у…
Девочки, я за помощью. Сама не вывожу уже. Мне нужен психотерапевт. Однажды была на сессии у психолога после гибели мужа, там мне сказали, что я должна быть сильной, всё это пережить, ведь у меня двое детей и прочее...
Короче не мой явно вариант, больше ни к кому не обращалась. Но сейчас накатывает сильнее, чем два года назад. Всё сложнее и мысли гораздо печальнее. Штормит в мыслях, то планы о путешествии, а на следующий день лежу пластом и свет дневной видеть не хочу, шторы не открываю, с детьми весь уход на автомате.
В общем толкового опыта у меня не было, но таится надежда, что могу получить помощь.
Пожалуйста, у кого был опыт порекомендуйте своих специалистов 🙏
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Мой психотерапевт. За год стабильных занятий я изменила свою жизнь.
Ирина·
Мне кажется надо находить занятия, стараться не сидеть дома и загоняться мыслями
Ирина··
Прям бежать, путешествовать
Яна·
Мама двоих (младенец)
Мне в сложных ситуациях помогает gpt, вот честно скажу, так еще никто не выравнивал мое эмоциональное состояние. Именно chatgpt.com через впн. Захожу, полностью описываю ситуацию, прошу поддержки и совета.
Можно попросить побыть психологом, помочь разобраться, найти решение через вопросы, да что угодно. Если нужен трезвый взгляд, беспристрастный и объективный, ставите /redteam в конце сообщения и он либо разнесет, либо поддержит) я так тоже пробовала, порой отрезвляет)
Расцветай 🪻··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Я в дипспик пишу, тоже помогает , грамотно так все расписывает и слова поддержки, я даже плачу, он задает наводящие вопросы , выводит на разговор
Яна··
Мама двоих (младенец)
дадада, я раньше тоже им пользовалась, потом перешла на GPT🤍 не знаю, почему все ругают ИИ, он мне кажется максимально полезной вещью🥹
Аяна·
Мама сына (1 год)
Психолог
Татьяна Сударикова·
Мама подростка
Рекомендую искать рилив-терапевта, это мультимодальный психотерапевтический подход, при котором не быстро, но базово и фундаментально меняется структура психики, на которую вы потом сама опираетесь и выдерживаете примерно всё, что сваливается на ваши плечи.
Но помните, что не сразу, не быстро это, это как процесс взросления, постепенный и безвозвратный, т.е.откатов "как было" уже не будет
Ангелина·
Мама троих детей
Вы моя хорошая, примите мои соболезнования! Я понимаю о чем вы пишите , вам нужно было помочь прожить горе, а получилось, что вы начали в нем застревать.
Вы можете обратиться и к психиатру
Вам выше девушка посоветовала психоаналитика, я могу сказать, что психоанализ вам поможет прожить это горе.
Т😈·
Сходите к врачу психиатру для оценки состояния. Психологи, дипсики и прочее - после врача..
Ann·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Попробуйте точечно книги /рабочие тетради как справиться с потерей , например. Там упражнения, писать много о своих мыслях, чувствах. Это действенные инструменты.