Видимо у меня ГСД. 4.54-9.50-8.73. В общем, девушки, пожалуйста, поделитесь ссылками где берете…

Когда был гсд, брала рецепты у ИИ , она хорошо понимала, писала свои предпочтения в обычной жизни и она приводила альтернативы , что и чем заменить

Нигде, питаюсь по правилу тарелки, исключить сахар, булки, быстрые углеводы, картошку, хлеб с углеводами не мешаю, так как вылеты происходят, если омлет с молоком делаю, то ем без хлеба, тоже вылет, что то у дипсика спрашиваю по совместимости продуктов и в какое время их есть. Есть чаты с ГСД в максе, там же и все прочитать про него можно.

Без рецептов, просто адаптировала все под питание к рала все, что запрещено. Использовала правило Гарвардской тарелки