Мама дочки (1 год)

Начала пить инозитол и следить за питанием: минус 1,6 кг за неделю

Девочки, доброе утро)

Начала следить лучше за питанием, пить инозитол, и за неделю минус 1,6кг))

Я бы конечно не сказала, что у меня есть проблемы с весом, но для моих данных я на верхней границе нормы. Рост 165

До родов весила 55кг, за беременность набрала 14кг, на 1кг больше установленной врачом нормы. Рожать шла с весом 69, после родов был вес 63-64, и за год дошло уже до 65,5. Решила попробовать скинуть хотя бы до 60, но в идеале вернуться к добеременному весу.

Инозитол пью для регулирования глюкозы в крови, тоже на верхней границе нормы.

Ну, а сегодня покажу наш завтрак, у каждого свой (папа, мама, доча)))

@elena_d ну нет, мне с водой бы тоже не зашло, я их замачиваю в молоке, ряженке, можно в растительном молоке, добавляю немного гранолы или любимые фрукты, маме ждем малиновый, ей нравится

Юлия09.10.2026

Мама дочки (1 год)

@elena_d, ой, я первый раз тоже с теплой водой попробовала, мне вообще не понравилось…

Я их добавляю в творожные запеканки, сырники. И вот понравилось делать чиа пудинг. В 200 мл жидкости (молоко в том числе растительное, кефир, ряженка) добавить 2-3 ст.л семян, перемешать, оставить на 15-20 мин при комнатной температуре периодически помешивая, что бы не слиплись комом. Убрать в холодильник на 2-3 часа, но лучше на ночь.