Девочки,научите считать КБЖУ простыми словами?((( Читаю в инете и доходит до меня 😭

За меня приложение считает))fat secret . Мне лень все высчитывать

А так вы должны знать норму своего кбжу на день

Например я ем на 1800калл

120белки

50-60 жиры

Углеводы +- 200

На упаковках сзади прописано сколько в чем чего

В приложениях считаю вашу норму