Продолжение к предыдущему посту..

Белки я еще доберу,не так уж много не хватает. И вот что,поэтому +8 кг, от маленького недобора белков и маленького перебора жиров? В калориях то дефицит

@sandraalek, если питание всегда приблизительно на такую калорийность, и считаете по честному ВСЁ, тогда очень странно🧐

да,приблизительно так всегда. По будням количество шагов тоже. Вот и мне очень странно!

пздц еда "худеющего"... Булка булка, конфета.... Даниссимо вредный сахарный.

@sandraalek, а с момента рождения близнецов у вас на минуточку 8 лет прошло, скидку на возраст делайте, метаболизм совершенно другой))

я с вами не спорю,кроме одного момента,тк в нем вы не правы точно. 1900 там не заложено!!!!! Спорите именно вы.

Еще раз.

Планка 1209

В настройках стоит недостача из съеденного и сожженого.

1515-741+435=1 209. И это простая математика и все цифры сходятся.

Такая активность у меня не на постоянной основе,а только на работе 4 дня в неделю с перерывами на больничные. Соотвественно вписывать эту активность в базу нельзя

до близнецов я весила 47. После родов 70 и потом до 79 вес вырос. Несколько лет ничего не помогало. Спустя 3 года именно только на кето я смогла сбросить. Потом вес встал. В последнюю беременность набор веса был маленький,всего 7 кг. Пока кормила ,вес ушел до 53. И вот как перестала кормить 2 года назад вес начал расти. На подсчете удалось его стабилизировать и держать 56-57 кг. Но вот за последний месяц произошло что-то непонятное и скачок в +8 кг.

Скидку на возраст? Это вы намекаете,что я просто старая и в этом причина?😅😅😅

Хлеб я и так крайне редко ем. Раз в пятилетку утром один бутер. Сегодня днем булка была только по причине того,что жирную курицу я ела без гарнира. И это тоже единичные случаи

Все начинается с таких единичных случаев и жирной пищи .. Потом удивления 🤣 действительно