Декрет, аппетит и весы: мой путь к осознанному питанию

Декрет, аппетит и весы: мой путь к осознанному питанию

Привет, дорогие мамочки!

Все мы знаем, каково это - после родов смотреть на себя в зеркало и вздыхать. Декретный туман, недосып, гормональные качели... И вот, когда силы хоть немного возвращаются, мы начинаем искать волшебную таблетку, чтобы вернуть былую форму. Многие из нас (и я не исключение) слышали про препараты, которые «отбивают» аппетит.

И знаете, поначалу это даже радует. Начинаешь худеть, и кажется: «Отлично, всё идет по плану!». Ведь когда снижаешь вес на таких препаратах, ты реально чувствуешь: есть практически не хочется, порции стали в разы меньше, легко пропустить полноценный приём пищи (особенно когда крутишься вокруг ребенка), а весы показывают заветный минус.

Но в один прекрасный момент я остановилась и задала себе важный вопрос: «А что получает мой организм из того небольшого количества еды, которое я всё-таки ем?»

Потому что цифра на весах - это только одна сторона. Вторая - качество того, что ты даёшь своему телу. Особенно когда аппетит снижен, критически важно следить за балансом нутриентов, а не просто радоваться пустой тарелке.

Мне, как маме, нужно много энергии. Я поняла, что мой рацион должен обязательно включать:

Белок - чтобы сохранить мышечную массу (а не просто сжечь всё, что осталось).

Углеводы - для той самой энергии, чтобы хватало сил на игры с ребенком и домашние дела.

Клетчатку - для комфортного пищеварения.

Жиры - для поддержания гормонального баланса (это вообще святое после родов!).

Витамины, минералы и воду - для обмена веществ и общего тонуса.

Задача ведь не в том, чтобы заставлять себя есть больше через силу. Задача - научиться собирать питание так, чтобы на фоне снижения аппетита рацион оставался полноценным.

И вот здесь очень помогает «Марафон стройности NL». Это не просто диета, это 21 день осознанного питания. Препараты могут помогать контролировать аппетит, но привычку правильно питаться всё равно формируем мы сами. И именно эту привычку помогают выстроить в марафоне, с поддержкой и понятным планом.

Что мне даст этот подход?

Во-первых, я научусь замечать, что и когда я ем. Во-вторых, буду обращать внимание на состав рациона. В-третьих, перестанк пропускать питание просто потому, что «не хочется».

Кстати, статистика марафона просто вдохновляет: 18 сезонов, 250 000 участников, 500 кг сброшенного веса! 90% участников довольны результатами, а 70% возвращаются снова. Это ли не доказательство того, что метод работает?

В кейсах марафона есть и дополнительная поддержка рациона (но помните, это не замена терапии, назначенной врачом!):

🥤 Коктейли ED SMART - помогают сделать прием пищи сбалансированным, когда некогда готовить.

🍵 «Дрейнэфффект» (DrainEffect) - приятный напиток, который помогает снижать отечность (актуально для нас, мамочек!).

⚡️ «Метабуст» (MetaBoost) - поддерживает энергию и помогает контролировать аппетит.

Самое главное - это формирование привычек, которые останутся со мной и дальше, когда декрет закончится.

Если вы, как и я, хотите научиться собирать полноценный рацион даже при небольшом аппетите и получить поддержку, присоединяйтесь!

🗓 19-й сезон Марафона стройности стартует совсем скоро: с 26 октября по 15 ноября.

https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/vzCMbg/

Давайте заботиться о себе так же трепетно, как мы заботимся о наших детях! Ведь счастливая и здоровая мама - это лучший подарок для всей семьи. ❤️

P.S. Не забывайте: БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Пишите, расскажу, как присоединиться!