Беговая дорожка помогает худеть? Сильно поправилась в декрете

Помогает худеть диффицит ккал .

Физ нагрузка лишь как дополнение.

А у вас будет время на ней ходить? По сути так же с ребенком на прогулку можно сходить. У нас есть, я до материнства бегала, за пол года наверное виден уже был результат, сейчас дети играют с ней

У меня элипс и беговая. Весной прям регулярно занималась на них, скинула за 1,5 месяца 5 кг. Летом некогда было. Со вчерашнего дня снова начала потихоньку втягиваться. Посмотрим как в этот раз пойдет. Но весной я и следила за питанием. Жестко себя не ограничивала. Сладости ела только до обеда. Вечером старалсь более овощной ужин делать. Но в целом, могла и пиццу поесть спокойно и булочки с чаем.

Не ужираться и двигательная активность, например, пешие прогулки по 1,5-2 часа с детьми помимо всего.

Не помогает, у меня она есть🤣

Только дефицит калорий. Вы на беговой дорожке столько не сожжете калорий, сколько едите

Конечно не поможет если за питанием не следить. В первую очередь диета. Потом уже эти всякие штуки.

Худеть помогает прежде всего дефицит, если будете меньше есть и больше двигаться, то будет этот дефицит и будет похудение)

Поменять свое мышление по отношению к еде 🙈 всё . Никакая дорожка , степер , фитнес вам сейчас не поможет . 10-15 тыс шагов в день , сон 8-9 часов и грамотное потребление еды ))

Следила за питанием и ходила на степпере часа 2 в костюме сауна, иногда ходила с Лесли ( поищите на ютюбе), плюс еще гуляла с коляской. Похудела на 10 кг за 2,5 месяца

У меня не беговая дорожка, а для ходьбы. Я час хожу на ней в разных темпах, потом зарядку делаю. А вечером роллами или чебуреками как нажрусь 🥲 и опять не похудела. Не могу себя в руки взять

Если много лишнего веса бегать нельзя. Нагрузка сильная на колени и позвоночник. Под кинчик шаги нахаживать можно. Но главное питание. Можно степпер купить и так же ходить. Дешевле выйдет

Раз у вас времени свободного много, выстраивайте себе режим дня. С целью сбросить вес и наладить здоровье. Это очень важно перед планированием беременности. Тк лишний вес повышает вероятность различных осложнений и во время беременности, и во время родов.

1. Питание.

Не обязательно голодать и сидеть на жестких диетах.

Ввести небольшие правила:

Самый главный прием пищи- это завтрак (белки, жиры, углеводы).

Обед (белки, углеводы, клетчатка)

Ужин (белки и клетчатка БЕЗ УГЛЕВОДОВ).

Все сладости, вкусняшки в первой половине дня. Ужин в 7-8 вечера. После только кефирчик попить перед сном)

Ну и сон желательно в 22:00 (высыпаться и рано ложиться тоже важно для здоровья).

2. Физическая активность.

Утром проснулись, сделали зарядку, позавтракали и гулять.

Не беговые дорожки и тренажеры, а много движения. Ходить, ходить, ходить + дома легкие тренировки.

Все это в совокупности легче выдержать и превратить в свой ЗДОРОВЫЙ образ жизни, чем голодовки и диеты (тк с них постоянно срывы и откаты).