Что можно кушать в течении дня, чтобы восполнять белки? Я катастрофически не успеваю порой…

Продукты про белок .Паштет,сосиска

Яйцо,теос про ,рыба,тунец .Мясные чипсы куриные на перекус .

Белковые коктейли есть теос/экспонента, творог и многое другое -надо лишь зайти в магазин 😁

Смотря какие цели, просто добирать белок или вы на диете? Я сейчас скидываю вес, поэтому смотрю не только чтоб добраться, но и поменьше каллорий. Но так чтоб и было что поесть, когда нет времени готовить. Заливье от Брестского мясокамбината, быстрый перекус. Паштет пробелок + хлеб( беру где белка больше). Иогурт греческий мне больше нравится от Молочный мир. Тунец, огурец, яйцо, йогурт салат быстро и вкусно много белка. Ветчина мне нравится двух видов от Брест мясокомбинат. Пробелок ветчина не понравилось, очень салёная и сухая. Экспонента, ну не знаю для тех кто на спорте, вобщем на любителя брала творог от этой марки он с подсластителем и ароматизаторы, у меня на него изжога хоть я к ней и не склонна и дико пить хотелось.

Вот эту ветчину ещё беру, и такой детский паштет иногда.

Протеин можно добавлять в йогурт или даже так пить , лучше, чем ничего и с собой можно брать куда-угодно - не испортится

От души рекомендую коктейль протеиновый от гербалайф. Как один приём пищи с 10г белка, п если на молоке, кефире, йогурте делать, то 17-18 грамм белка сразу получается. 2 минуты и готово. И плюс очень вкусно, на выбор много вкусов разных.

Из еды это салат яйцо и тунец или кальмар, йогурт типа теос с фруктами или ягодами, чтоб не был противно кислый, творог с ягодами, это самое простое, колбасы я её сильно жалую, состав там не всегда хороший, но вот ветчины есть неплохие с высоким белком, из филе обычно. Можно салат типа филе, фасоль, морковь корейская, соус из йогурта и специй. Очень вкусно. Иногда вместо моркови огурец свежий, а вместно отварной филе - копченая курица, яйцо отварное можно. Еще подруга подогнала завтрак или ужин: помидор пассировать немного, вбить 3 белка и 1 желток, типа омлет смешать, специи по вкусу и потом в тарелку зерненый творог. Необычно и вкусно.

Язык отварной, сердце,печень, бобовые, чечевица,грибы, холодец, ушки свиные,бульон костный, говядина, а на всякие сосиски и прочая хрень

Если говорить про перекусы, то вот: филе индейки на 100гр - 27гр белка; Творог беллакт с наполнителем 9.5г,; тунец в собственном соку 19.5.

Ид простого сейчас много продуктов с большим содержанием белка.

Из обычного мяса , яйца .

Вообще конечно если вы хотите набрать вес , то тут одним белком вы далеко не уедите , как раз полноценное питание. Я сама набирать пыталась и как раз всяких белковых коктейлей и продуктов было море и пока прям не начала есть 3 Раза и перекуса , сбалансированно ничего не было

Если проблема с приготовлением пищит в течении дня ,покупайте мясные чипсы ,кальмар сушенный ,протеин готовьте быстро , экспонента. Все остальное надо тоскать с собой ,заранее приготовив

Так на одном белке не наберёте,нужно углеводы и жиры

Самое большое количество белка в куриной грудке и индейке, нежирной рыбе типа минтая и, конечно, же творог, ну и греческий йогурт, но его надо с чем-то есть, сам по себе он плохо насыщает

Всё переработанное производством мясо - здорового мало в нем, это если углубляться, поэтому самостоятельное приготовление рулит-а если нет на готовку времени,то значит полуфабрикаты готовить нужно - один день не две недели например, ну или прямой выход - закупать полуфабрикаты без добавок и просто тратить на готовку полчаса и вся семья сытА и назавтра взять с собой можно, как вариант

Если максимально быстро, то протеиновые батончики типа bombbar или любые, где много белка и нет сахара

Самое простое это яйца, творог и курица .А все эти новинки в магазине и гербалайф все фигня.Столько побочек от этого всего.

Это очень вкусное мясо, удобно перекусить вне дома и по белку хорошо

Многие куриные рулеты, продаются в вакууме обычно, по 20 гр белка на 100 гр

Протеин разводить и пить просто

Яйца тоже отличный вариант быстрого белкового перекуса