До и после: год ежедневных занятий дома, вес с 73–74 до 70 кг
Любимая рубрика До и После😍
Год и один месяц ежедневных занятий дома!
И еще из интересного, мой вес сейчас 70 кг и на фото до 73-74
Пока никак не налажу питание, очень много ем
Сейчас программа тренировок:
Три раза в неделю часовые тренировки (пилатес)
Остальные четыре дня в неделю разные практики на разные отделы (тазовое дно, грудной отдел, лопатки)от 10 минут до 30ти
И иногда включаю танцевальные зарядки 🪩💃
ps
сейчас у меня идет бесплатный ч:ллендж, для тех хочет начать заниматься дома, но все время откладывает 🥲
всех приглашаю🩶
ссылка на тг в шапке профиля 💫
V·
Пилатесом дома занимаетесь?)
Stormiz··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
аьаа, дома)
azal·
Мама сына-младенца
ваще кыахх😍я тоже хочу начать похудеть, мотивация кердуу сылдьабн
Stormiz··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
все получится, главное надо начать что-то делать!😍
qma·
Мама двоих (1 год, 3 года)
😍😍
Расскажите про ваше питание до в начале и сейчас 🙏🏻😊
Stormiz··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
в начале с питанием мне очень помогла книга Тюрьма под названием еда, автор психолог Марина Склярова🙌🏻☺️ сейчас у меня немного сложный период и я опять прибегаю к знакомому способу спокойствия в виде еды, ем много пищевого мусора итп. Но хоть осознаю это и скоро надеюсь получится это изменить. Потому что если есть проблемы с питанием, это чаще всего идет из головы, и надо работать с нею для начала
И·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Астык результат😍
⠀ ⠀ ⠀·
Супер!
Stormiz·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@ya24, @00000001, спасибо ☺️🩶