@mannu, @aiinaam мне гиня говорит ложись до 23.00 я то в 9 уже в постели а спать не могу. Эндокринолог тоже говорит чтоб во время спала типа из за этого беда с циклом, овуляцией
мелатонин у вас будет вырабатываться когда организм получит световой сигнал что наступила ночь, приглушенный свет и баеньки. Если вы ложитесь в 2 часа ночи это не значит что мелатонин закончил свою смену и все - пока! Поезд уехал🤣 вам гиня дала указания исходя из стандартного режима человека. Но кто щас в 11 ночи ложится? У меня дочь только этому времени засыпает🥲
в 7 мне приходится отправляю в школу двоих . И с 8 до 10 сплю. Это когда не работаю. Для меня всю жизнь проблема ранние подъёмы хотя я 25 лет в 6 утра вставала и то организм не привык
всю жизнь стабильно в 9 просыпаюсь, а сейчас еще и дети так же. Раньше проснуться очень тяжело заставить себя. Было время когда я засыпала в 9 и просыпалась в 9. Вот это было лучшее время. Очень хорошо чувствовала себя
manny·
Я сплю только когда муж дома
Остальные 2 месяца без него у меня тревожность , так же не могу спать до 2-3
lll·
такой же вопрос 🤧
Сара·
@mannu, @aiinaam мне гиня говорит ложись до 23.00 я то в 9 уже в постели а спать не могу. Эндокринолог тоже говорит чтоб во время спала типа из за этого беда с циклом, овуляцией
w··
Мама дочки (2 года)
это по мск?🤣 мелатонин у всех вырабатывается исходя из биологических часов. У совят он вырабатывается позже, у жаворонков пораньше
Сара··
видимо по москве 🤣 там много чего было сказано 10% запомнила.
w··
Мама дочки (2 года)
мелатонин у вас будет вырабатываться когда организм получит световой сигнал что наступила ночь, приглушенный свет и баеньки. Если вы ложитесь в 2 часа ночи это не значит что мелатонин закончил свою смену и все - пока! Поезд уехал🤣 вам гиня дала указания исходя из стандартного режима человека. Но кто щас в 11 ночи ложится? У меня дочь только этому времени засыпает🥲
IIII·
Мама троих детей
Если вдруг ответ найдете на этот вопрос,то не забудьте , пожалуйста,поделится с нами тоже)
Сара··
Кушать хочу 🤣
IIII··
Мама троих детей
классика 😂
Сара··
🥲🤣
أم مليكة·
Мама двоих (младенец)
Подскажите и мне, которой засыпает в 2 ночи
Сара··
в 7 мне приходится отправляю в школу двоих . И с 8 до 10 сплю. Это когда не работаю. Для меня всю жизнь проблема ранние подъёмы хотя я 25 лет в 6 утра вставала и то организм не привык
أم مليكة··
Мама двоих (младенец)
всю жизнь стабильно в 9 просыпаюсь, а сейчас еще и дети так же. Раньше проснуться очень тяжело заставить себя. Было время когда я засыпала в 9 и просыпалась в 9. Вот это было лучшее время. Очень хорошо чувствовала себя
Сара··
пока отдыхайте. Школа пойдет чутька тяжеловато будет
أم مليكة·
Мама двоих (младенец)
А сейчас пока не могу. Хочу наслаждаться тишиной до последнего